Anstränger du dig också för hårt ibland?
Jag tror att det kan vara så att man tar i så mycket så att man inte får något resultat alls. Då blir i varje fall jag så stressad att det bara tar stopp.
Denna viktminskningsresa ska jag anstränga mig lagom. Göra små förändringar istället för att ändra allt på en gång.
En utmaning som jag ser är allt småätande och även själva planerandet av måltiderna. Jag tror att för att jag ska lyckas med det hållbart behöver jag anstränga mig lite mer vid ett tillfälle i veckan för att planera och sedan kunna njuta av det som jag planerat o inte oroa mig för vad som komma skall och slappna av lite mer. Då kommer det också vara möjligt att göra klokare val och kanske göra några små avtramp!
Genom att arbeta från ett icke ansträngt läge där man mår bra i grunden är toppen. Just nu är det så att jag tycker det mesta är jobbigt eftersom jag väger så mycket som jag gör men får försöka hålla ett flow och inte pressa för hårt.
Ofta är det så att vi tar i så mkt så att man nästan knäcker sig när det inte går bra men då tror jag av erfarenhet att kroppen också säger nej.
Jag måste hitta ett nytt sätt att komma in i flow och god ansträngningsnivå där jag mår bra från start!
Min plan är att när jag känner att jag inte orkar ska jag komma på några olika övningar som gör att jag släpper fokus och slappnar av. Kan vara att gå ut o gå men eftersom jag inte alltid kan göra det tänker jag att det också bara kan vara en sådan sak som knäböj eller liknande.
Efter att fått lite input vet jag förhoppningsvis bättre vad som är rätt att göra.
Sammantaget ska jag försöka anstränga mig mindre och slappna av mer – denna kombo kommer förhoppningsvis få min kropp i bättre fas och ta bort mina kilon lättare!
Lämna en kommentar