Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘VIKTinfo’ Category

Mår bra!

Ja, oj vad jag mår bra just nu o jag år så nöjd över att jag tog beslutet att hå med i viktväktarna.

Här är resultatet efter första månaden:

V1: -3.3 kg

Det är ju mestadels vätska i kroppen så denna viktminskning är ju relativt väntat. Trots det känns det härligt med en flygande start.

V2: – 0.8kg

Jag trodde att det skulle hå bättre men jag tror att en del av detta kan stavas stress. Det är mkt just nu på jobb. Så mkt så att jag själv inte känner att jag hunnit äta och då är det lite illa. Det känns också som om jag har mens i kroppen för jag är så uppsvälld.

V3: -2.7kg

Oj vilken viktminskning. Kändes så mkt lättare i kroppen denna veckan. Härligt att det går så bra. Det ger så mkt boost.

V4: -0.5kg

Även om detta resultat inte är helt hundra så är jag väldigt nöjd eftersom vi lördag-tisdag var på Legoland. Det var svårt att göra rätt val hela tiden samtidigt som det naturligtvis är.ä vårt ansvar som stoppar in det i munnen.

Sammanfattningsvis har jag alltså totalt under dessa 4 veckor gått ner 7.3 kg.

Fattar ni på en månad – är det ens möjligt. Känns inte så men det är det!.

Annonser

Read Full Post »

Elcykel

Nu blir det motion av – jag har snart blivit med elcykel.

Jag vet inte vem som är mest förvånad – jag eller någon annan runt omkring med. Det är nämligen så att jag inte gillat att cykla egentligen men har samtidigt velat utmana mig själv i detta. Jag tänker att det är en väldigt bra motionsform och något som vi kan göra tillsammans i familjen.

Jag har länge tänkt att jag skulle köpa en cykel men det har bara blivit ett högre och högre staket för att göra detta. Nu måste jag verkligen se till så att jag kommer igång men det kommer bog inte bli så stora problem.

Tacksamt att ha en son som älskar att cykla och som också ska få en ny cykel i födelsedagspresent gör att vi kommer att komma ut i friska luften bara av den grejen.

Detta är bara början – det kan bli roligt!

//Lotta

Read Full Post »

Vecka 1

Första veckan är gjord o det gav ett bra resultat. Jag hade gått ner 3,3 kg och sambon gick ner 4.3 kg.

Vi är sååå nöjda med resultatet. Det var så härligt att stå där på vågen och känna att det gjort skillnad med de olika valen.

Visserligen var vi inte så oroliga för vi hade verkligen gjort skillnad.

Nu kör vi vidare på vecka 2…

Read Full Post »

Att anstränga sig för hårt

Anstränger du dig också för hårt ibland?

Jag tror att det kan vara så att man tar i så mycket så att man inte får något resultat alls. Då blir i varje fall jag så stressad att det bara tar stopp.

Denna viktminskningsresa ska jag anstränga mig lagom. Göra små förändringar istället för att ändra allt på en gång.

En utmaning som jag ser är allt småätande och även själva planerandet av måltiderna. Jag tror att för att jag ska lyckas med det hållbart behöver jag anstränga mig lite mer vid ett tillfälle i veckan för att planera och sedan kunna njuta av det som jag planerat o inte oroa mig för vad som komma skall och slappna av lite mer. Då kommer det också vara möjligt att göra klokare val och kanske göra några små avtramp!

Genom att arbeta från ett icke ansträngt läge där man mår bra i grunden är toppen. Just nu är det så att jag tycker det mesta är jobbigt eftersom jag väger så mycket som jag gör men får försöka hålla ett flow och inte pressa för hårt.

Ofta är det så att vi tar i så mkt så att man nästan knäcker sig när det inte går bra men då tror jag av erfarenhet att kroppen också säger nej.

Jag måste hitta ett nytt sätt att komma in i flow och god ansträngningsnivå där jag mår bra från start!

Min plan är att när jag känner att jag inte orkar ska jag komma på några olika övningar som gör att jag släpper fokus och slappnar av. Kan vara att gå ut o gå men eftersom jag inte alltid kan göra det tänker jag att det också bara kan vara en sådan sak som knäböj eller liknande.

Efter att fått lite input vet jag förhoppningsvis bättre vad som är rätt att göra.

Sammantaget ska jag försöka anstränga mig mindre och slappna av mer – denna kombo kommer förhoppningsvis få min kropp i bättre fas och ta bort mina kilon lättare!

Read Full Post »

Rensning

Om det ser lite märkligt ut här inne så är det för att jag just nu håller på att rensa o uppdatera olika information på denna sidan. Jag kommer att ta bort en hel del saker härifrån och renskrapade den som en positiv blogg där jag och min sambo gör allting så att det blir så positivt som möjligt.

Vi ska försöka vända på ekorrhjulet som nu dragit oss tillbaka!

Read Full Post »

Nystart

Idag har jag gjort det!

Jag har mått dåligt under ganska lång tid och har även känt att jag inte har någon ork till något längre.

Därför har jag nu tagit klivet…

Jag och min sambo har sagt att vi ska göra detta tillsammans och dra lika mycket båda två eftersom vi båda måste gå ner i vikt. Vi har diskuterat HUR vi ska lägga om kosten. Valet har stått mellan tre olika.

LCHF:

Positivt:

  • Att min mage mådde bra av detta alternativ
  • Gav viktminskning

Negativt:

  • Att jag tycker att jag känner mig illa i kroppen med allt fett
  • Att det är svårt att göra avstamp utan att må riktigt dåligt
  • Känns som att det är ett livsval som jag inte riktigt är nöjd med i resten av livet

MODIFAST:

Positivt:

  • Snabb viktminskning
  • Mådde väldigt bra i kroppen av en rensning o nystart när jag gjorde det förra gången
  • Skulle i så fall vara bara en snabb grej att starta upp med

Negativt:

  • Svårt att inte visa det för sonen att vi äter annorlunda. Vill inte dricka shake hemma o ej heller på lunch på jobb. Blir svårt att få ihop det då.

VIKTVÄKTARNA:

Positivt:

  • Riktig mat
  • Känns som det är det som kan vara hela livet framöver.
  • Lätt att få ihop med mitt jobb o riktigt mat hemma med sonen.

Negativt:

  • Hade gärna gått ner fort i vikt.
  • Behöver hålla koll o räkna smart points vilket jag gärna sluppit egentligen.

Anar att ni kanske redan förstått vad det blivit för val. Jag återgår till det som gjorde att jag en gång i tiden startade denna blogg. Från och med nu kommer jag och min sambo äta efter Viktväktarnas riktlinjer och imorgon är det invägning för vår del… vet inte riktigt vad jag tänker och funderar men nu är steget taget!

Read Full Post »

Avokadosallad

Det låter inte så gott med en blandning av avokado, paprika, citron, dill, salt, peppar o olivolja men oj vad fel jag hade. Detta var en supergod sallad som ni får lite mer information om inom det snaraste då hela receptet presenteras. Det var nämligen kvällens middagstillbehör till fisken!

IMG_4642.JPG

Read Full Post »

Older Posts »