Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Vägning

Jag tog ett snabbt beslut förra veckan när min mamma blev dålig att nu får det minsann vara slut på detta. 

Jag trodde att jag låg någonstans mellan 130-140 kg men det visade sig att det var ännu värre faktiskt.

Vägning: Förra söndagen 3/9-17 stannade vågen på 143.4 kg vilket är sinnessjukt egentligen. Jag kan inte fatta att jag har låtit det gå så långt egentligen och det är inte konstigt att min kropp mår dåligt. Nu lämnat jag det gamla och ser framåt.

Framåt: Däremot var det ju så att jag kände att nu behöver jag göra nåt för att jag inte ska dö på kuppen och kanske är det så att det är en känsla som jag behöver. Jag var så uppsvälld så ganska mycket av den vikt jag tappat denna vecka tror jag att jag har haft i vätska o som försvunnit men oavsett vad så är det kilon som funnits i kroppen. 

Dagens vikt: idag 10/9 2017 ställde jag mig åter på vågen. Ska försöka ha söndagar som vägningsdag och då visade vågen idag 139.6 kg istället. Jag är mycket tacksam o glad. 

3/9: 143.4 kg

10/9: 139.6 kg

Totalt: -3.8 kg

Annonser

Vad fort det kan gå…

Livet kan ändras fort o så är det här just nu. Från det att jag förra gången skrev här o var peppad o övertygad om att jag skulle gå över på lchf för stt det var bäst så har jag själv varit orolig i kroppen o övervägt lite till. Jag har nämligen känt att jag haft betydligt mycket mindre ork den senaste veckorna (innan dess att alla mina viktminskningstankar startat på riktigt) vilket gjort mig lite orolig. Jag har svettats mer, andats tyngre o känt mig helt uppsvullen. Jag har inte velat gå o kontrollera det utan tar tag i vikten så hoppas vi att det blir bra så! Det är liksom inte imorgon det ska göras utan igår så NU… 

Min mamma har däremot hamnat på sjukhus o ligger på hjärtmedicin. Jag vet med mig själv att jag också hamnar där igen om jag inte skärper mig så nu är det stopp på det där onödiga ätandet. Denna vecka har jag inte haft matlust överhuvud taget så det är ett under att jag bara ätit något kan man väl säga. 

Jag tror att det därför kommer bli att jag går över till modifast istället.  För att jag ska få i mig det somjag  behöver i varje fall. Här är mina intag för de senaste dagarna o jag medger det ser ibte vidare bra ut. 

Tisdag 5/9:

  • 1 macka m leverpastej (7.30)
  • 1 kaffe (7.30)
  • Kycklinggryta (lchf), vatten, kaffe 12.00
  • Yttepyttebit banankaka (12.30)
  • Fil 4 dl, vatten 3dl (20.00)

Onsdagens 6/9 intag var:

  • 1 grov rågmacka med leverpastej t. Frukost (7.30)
  • 1 kopp kaffe (7.30)
  • 1 kopp kaffe (9.00)
  • 1 glas vatten (17.30)
  • Korvgryta (lchf), vatten, kaffe (18.00) 

Intag idag 7/9 är:

  • Vatten, värktablett, d-vitamin (7.00)
  • 1/2 kopp kaffe (8.00)
  • 1/2 grov rågmacka med leverpastej t. Frukost (8.00)
  • 1 glas vatten (10.00)
  • 1/2 grov rågmacka med leverpastej (13.30)
  • 1 nektarin (14.15)
  • 1 grov macka m leverpastej t. Eftermiddagen (15.15)
  • Kvällsmat: Fil 2dl, Crabsticksbitar, vatten (18.00)
  • 1 Modifastpudding (20.30)
  • 1 glas vatten, värktablett(22.30)

LCHF, LCD-pulver, Viktväktarna 

Ja det är dessa tre olika karaktärer som jag testat för att gå ner i vikt. 

Jag kan se både positiva och negativa grejer med dem så tänkte att jag skulle skriva upp dessa så det blir tydligt och sedan berätta vilken av dem jag kommer fortsätta min kamp med mot lägre vikt. Som sagt är detta mina erfarenheter av dessa vilket gör att jag kanske skriver något som inte stämmer för dig.

LCHF

Låg kolhydratskost med högt fettintag. Fettet gör att du äter mindre eftersom du är mätt. Minskat socker gör att du inte blir lika sugen på det där lilla extra. Det gör i sin tur att du trots att du äter minskar kaloriintaget och går ner i vikt. LCHF vill inte vara en diet eller viktnedgångsalternativ utan en kosthållning som o gör att du mår bra och beroende oå upplägg gör att du kan gå ner i vikt.

LCD-Pulver

Jag har främst testat modifast vilket är ett enkelt sätt som gör att du har kontroll på vad det är du får i dig i kalorier. Minskat antal kalorier under dagen glr att du går ner i vikt. Smidigt för den som inte orkar tänka och vill ha snabba resultat. Dock finns problemet kvar med att man överäter eller liknande när man ska starta äta ”vanlig” mat igen. Dock har magsäcken krympt lite vilket gör att om man ätit stora portioner blir man mätt snabbare. 

Viktväktarna

Viktväktarna bygger på långsiktighet o helhet. Jag har inte varit med där på länge vilket gör att jag egentligen ibte har så stor inblick i det nya men det handlar om att man ska hålla sig till en viss”budget” med smartpoints och att det inte finns några förbud. Du äter dig mätt utan att väga eller mäta.

Mitt val?

Ja det är frågan. Jag har varit inne på att först köra någon pulverdiet för att driva ut allting från kroppen som är överflödigt samtidigt känns det ju inte helt bra att göra det, o nästan lite onödigt när jag vet att jag kan få samma resultat med riktig mat. Jag har också haft funderingar på att testa Viktväktarna igen för att se vad som ändrats men eftersom jag egentligen tycker att det är alldeles för dyrt och jag har sett för många bra resultat med LCHF tror jag ändå att det kommer att bli Lågkolhydratskosten som får göra mitt framtida val. 

Det kommer bli en förändring vad gäller brödätandet. Jag älskar mackor och känner att det är något som jag lever för nästan. Det är lätt att ta till men nej, nu får det vara nog med det. Jag ska göra fröknäcke som jag kan ta till. 

Jag väljer att leva!

Idag är det den 3 september o jag ligger sängen och funderar på livet. Igår fick min mamma åka in till sjukhuset med hjärtproblem o vätska i lungorna.

Det får mig att fundera. Min kropp har också tagit stryk mycket och jag måste göra något åt detta för att jag inte ska ligga där på sjukhuset. Jag har alldeles för liten kraft och mitt hjärta får arbeta så in i tänker jag just nu. Skulle jag ställa mig på vågen nu så skulle den visa minst 135-140kg och det är inte okej någonstans. 

  • Jag vill finnas till för min son 
  • Jag vill inte dö
  • Jag vill orka gå en promenad
  • Jag vill leka på lekplatsen och vara aktiv
  • Jag vill orka arbeta
  • Jag vill inte känna mig begränsad i min kropp
  • Jag vill kunna knyta skorna ordentligt
  • Jag vill kunna känna mig fin
  • Jag vill ha energi

Därför ska jag ta tag i mitt liv. JAG VÄLJER ATT LEVA. Innan frukost idag ska jag ställa mig på den där grymma vågen och ta tjuren i hornen. Jag ska också mäta mig för nu måste det blir en förändring.

Vad gäller upplägg så kommer det i senare inlägg. 

Svårt

Ja, just nu känns saker väldigt svåra faktiskt. Jag har inte alls någon motivation för varken mat eller jobb. Jag tror egentligen att det handlar om stt jag är trött och att det varit väldigt mycket nu med nytt jobb, flytt och sedan ha kvar 25% plugg. 

Till dett svar det kommit att jag är helt själv med sonen från söndag-torsdag varje vecka då sambon behöver jobba i Stockholm!

Ja vi får se hur allt går framöver! 

//Lotta

Linedance

Oj nu blev det visst tre inlägg inom loppet av ett dygn!

Något som jag också har tänkt att jag ska försöka med är att jag ska lära mig några nya lindanser.  Jag har ju dansat det med ett uppehåll för förra terminen och eftersom jag ska åka på ett event nu i februari så kommer det vara tvunget att jag kan några danser för annars blir det inte lika roligt! 

Jag kommer oxkså att behöva ha tränat upp mig lite så jag inte är alldeles ringrostig i kroppen för då gör det bara ont! 

Det är ett mål att röra mig tre ggr per vecka och att jag måste skriva upp det också så att jag inte missar. Det med linedance är ju bra för då behöver jag inte komma hemifrån utan kan glra det nästan när som helst! 

Jag känner mig inte jätteproppen men hoppas att set blir bra när jag sätter igång 🙂 

Nystädat

Detta är nog min allra bästa stund – när det är nystädat! Då känner jag en känsla i kroppen som gör mig nöjd i hela sinnet. Detta är något som jag tänker att jag ska försöka  uppleva under 2016.

Jag tänker att det säkert finns många sätt att ett hem att kännas nystädat på så jag ska försöka göra det bästa! 

Att ha en massa måste är ju inte roligt så därför kommer det inte innebära det utan istället så ska hag föröka se till att alla saker har ett hem för om de har det så tror jag oxkså att det kommer att bli lättare att få till ordning o reda så som jag vill ha det! 

Vad är din absolut bästa känsla! Vad får dig att må bra?