Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘viktminskning’

Ja, hur många med mig är det inte som tänker att det är en nystart när det är nytt år! Många kan man väl säga. Jag tänkte att jag därför oxlså ville titta in här och säga att jag lever och kanske är drt så att det kan tänkas blir lkte mer skrivande här på bloggen igen men eftersom det inte är det som är fokus så får vi se.

Det har hänt mängder av saker sedan senast! Jag har gått upp allt o vikt som jag gått ner sedan tidigare villet visserligen känns aptrist samtidigt har jag bara mig själv att klandra o det tänker jag ibte göra!

Jag har också sedan sist flyttat söderut och närmre familjen. Det känns väldigt bra men behöver lite lugn och ro vilket jag än så länge i te har. Efter att ha varit sjukskriven för utbrändhet mer än en gång lär man sig att se de olika tecknen och jag behöver verkligen ta det lugnt!

Jag har bytt vikariat också vilket gör att jag kommer behlva lägga lite ny energi på detta! Däremot är det bara ett vikariat så vi får se vad som hönder. Jag gör det jag hinner och sedan får vi se om det vlir tid över. Har aldrig tänkt så innan men nu känner jag att familjen och jag shälv är viktigare än arbetet. Jag måste hitta någon slags bra balans.

Vad gäller balans så handlar det också om att kroppen ska må bra. Jag kommer att försöka hålla mig till lchf så långt det är möjligt eftersom jag vet att det är bäst för mig. Jag vet att jag skulle må bra av att gå ber i vilt och sedan blir jagibte lina trött med lchf-mat.

Jag har ju färdiga veckomenyer sedan tidigare men idag har jag varit och handlat och sedan har jag stått o gjort matlådor för veckans så denna veckan vjudes det på:

  • Lchf-lasange
  • Kasslergratäng serveras med broccoli
  • Kycklingfile med gorgonzolasås och Sjögräsnudlar (kokade upp ett paket med gorgonzola,grädde och créme fraiche och stekte upp kyckling o h sedan blir det som en pastasallad fast med Sjögräsnudlar – väldigt gott)
  • Falukorv med blomkål
  • Kycklingben med znoodles alt. Sallad och aioli

Till frukost blir det oxkså en efterlängtad favorit och det var sonen spm verkligen ville ha detta och tjatade… Ägghack med tonfiskröra. Det kommer oxkså bli kesoplättar någon dag. Sedan på nya jobbet är det en som säljer billiga ägg så det blir väl kokta ägg också…

Såg också ett recept som var att man skulle blanda keso o kvarg så det får jag nog testa! Kanske med lite grädde för att få upp fettet lite! 

Ha det bra tills vi hörs igen! 

Är det någon annan som gjort nystart nu?

Read Full Post »

STARTVIKT:

4 januari 2014 – 127 kg

VECKANS VÄGNING:

 22 november – 112,2 kg = -0,5 kg
Fett: 43,9 %
Vatten: 30,8 %
Procenten ovan kanske man inte behöver bry sig så mycket om
men eftersom de finns på min våg så tänker jag att det är roligt att ha med!

TANKE:

Det har gått neråt från förra veckan och det är jag väldigt nöjd med. Just nu finns det inte ork till att sköta mig ordentligt vilket gör mig ännu mer glad över att vikten gått ner i varje fall!

NAVIGERING PÅ VIKTRESAN:
Jag använder mig av Åse:s viktverktyg och delger er sammanfattningen här:
VIKT: -15,3 kg
FETT: -2,6%
VATTEN: +5,7%
SNITT: -0,3 kg
BMI: 44,2= -6,2
MÅLDATUM: ???

Read Full Post »

Denna veckan känner jag inte alls att jag överhuvudtaget vill väga mig men det är ju lika bra att göra det ändå.

STARTVIKT:

4 januari 2014 – 127 kg

VECKANS VÄGNING:

4 oktober – 111,2 kg = +0,3  kg
Fett: 44,4 %
Vatten: 30,7 %
Procenten ovan kanske man inte behöver bry sig så mycket om
men eftersom de finns på min våg så tänker jag att det är roligt att ha med!

TANKE:

Nu var det ju två veckor sedan jag vägde mig senast och även om det känns fruktansvärt i kroppen, eftersom jag inte skött mig så tyckte jag att det var ett okej resultat. Jag hade ”bara” gått upp 3 hg vilket är helt okej – även om viktuppgång egentligen inte är okej.

NAVIGERING PÅ VIKTRESAN:
Jag använder mig av Åse:s viktverktyg och delger er sammanfattningen här:
VIKT: -15,8 kg
FETT: -2,1%
VATTEN: +5,6%
SNITT: -0,4 kg
BMI: 44,0= -6,4
MÅLDATUM: 14 juni 2042!!!
(Visst är det uppmuntrande med datumet…hihih…. ordnar till sig när man går ner mer igen)

Read Full Post »

STARTVIKT:

4 januari 2014 – 127 kg

VECKANS VÄGNING:

5 maj 2014 – 113,5 kg = -0,4 kg
Fett: 44,5 %
Vatten: 30,0 %
Procenten ovan kanske man inte behöver bry sig så mycket om
men eftersom de finns på min våg så tänker jag att det är roligt att ha med!

TANKE:

Veckan har varit både bra och dålig kan man väl säga. Maten har inte skötts till hundra procent däremot har jag mått ganska okej rent fysiskt. Tycker dock inte om mig själv när jag inte håller det jag lovar och det är något som jag måste arbeta med. Jag är dock nöjd med att det går neråt i vikt hela tiden utan att jag känner att jag försakar alltför mycket! Om jag vill att allting ska gå snabbar (vilket jag i och för sig vill) så måste jag anstränga mig mer. Träna mer och äta mycket bättre. Som det är just nu med den psykiska energin så finns det inte möjlighet till det tyvärr. Jag tar en dag i taget!

NAVIGERING PÅ VIKTRESAN:
Jag använder mig av Åse:s viktverktyg och delger er sammanfattningen här:
VIKT: -13,5 kg
FETT: -2,0%
VATTEN: +4,9%
SNITT: -0,7kg
BMI: 44,9 = -5,3
MÅLDATUM: 26 september 2015

Read Full Post »

STARTVIKT:

4 januari 2014 – 127 kg

VECKANS VÄGNING:

5 maj 2014 – 114,7 kg = -0,5 kg
Fett: 44,8 %
Vatten: 29,5 %
Procenten ovan kanske man inte behöver bry sig så mycket om
men eftersom de finns på min våg så tänker jag att det är roligt att ha med!

TANKE:
Förra lördagen var ju en enda stor feldag eller vad man nu ska kalla det. Jag drack tre glas vin och en drink sedan åt jag fel hela dagen kändes det som. Fast jag kände att detta var något som var helt okej hade jag inte räknat med att jag skulle gå ner någonting denna vecka. Det har varit lite oklara regler med vad vi skulle äta så nu i efterhand känns det grymt bra att jag har gått ner. Dock är det ju så att mitt 10%-iga mål ännu inte uppnåtts… hmmm. nästa vecka måste det väl ändå fungera!!!

NAVIGERING PÅ VIKTRESAN:
Jag använder mig av Åse:s viktverktyg och delger er sammanfattningen här:
VIKT: -12,3 kg
FETT: -1,7%
VATTEN: +4,4%
SNITT: -0,7kg
BMI: 45,4 = -4,8
MÅLDATUM: 15 september 2015

Read Full Post »

STARTVIKT:

4 januari 2014 – 127 kg

VECKANS VÄGNING:

26 april 2014 – 115,2 kg = -0,4 kg
Fett: 44,9 %
Vatten: 29,3 %
Procenten ovan kanske man inte behöver bry sig så mycket om
men eftersom de finns på min våg så tänker jag att det är roligt att ha med!

TANKE:
Jag är nöjd eftersom detta är de senaste två veckornas resultat efter att jag inte alls följt det som jag mår bäst av!
Jag är däremot missnöjd med att jag inte kommer kunna nå mitt 10%:iga mål innan den 30 april! Det smärtar mig lite men betyder ändå att jag är på rätt väg men att det ibland också tar längre tid än vad man tror och tänker sig och det är helt okej det också. Nu sätter jag fart framåt och räknar med riktigt gott resultat om en vecka!

NAVIGERING PÅ VIKTRESAN:
Jag använder mig av Åse:s viktverktyg och delger er sammanfattningen här:
VIKT: -11,8 kg
FETT: -1,6%
VATTEN: +4,2%
SNITT: -0,7kg
BMI: 45,6
MÅLDATUM: 3 september 2015

Read Full Post »

Hej på er!
Ni som följt mig vet att jag satte några smarta mål vid nyår och ganska snart efter start kunde jag skriva ett inlägg om att pricka av delmål 2 vad gäller vikten. Nu har det gått ett kvartal och jag har även kunnat pricka av delmål 3 vilket gör att jag får glädjen att sätta upp nya mål. Som det är just nu så känner jag att det är lite tungrott att hålla reda på och uppdatera så jag behöver ändra lite granna på detta för att jag själv ska må bra.
Denna kvartalsuppdatering handlar ju mycket om att jag faktiskt mår så himla mycket bättre än vad jag gjort på länge. Jag känner att jag har gjort en stor förändring trots att jag samtidigt känner att det inte är så många uppoffringar som jag gjort. Jag är inte längre så himla sugen på godis eller onyttigheter. Är det något som jag känner att jag kanske saknar då och då så är det en kaka eller liknande. Vi har ju gjort några tappra försök till att baka LCHF-vänliga kakor med annat än socker men nja jag vet inte om det blivit så lyckat. jag mår ju mest bara illa så nej, än så länge är jag inte såld på detta. Det är istället så att jag, om jag varit sugen på något, valt något som jag gillar men som kanske är mat istället – exempelvis en ostbricka eller liknande. Jag har också valt att ta en kaka eller liknande när jag varit borta för att jag vet att jag inte kan äta upp allting eftersom då är jag inte hemma. Visst är det sjukt att man har ett beteende som gör att man skulle kunna äta upp 20 nybakade bullar om jag bakade dem hemma själv. Jag vet ju också med mig när jag gör sådana utsvävningar att det kommer att dra ner min viktminskning men samtidigt känner jag att jag måste kunna leva livet fullt ut och då gör jag det och det är det viktigaste.
Eftersom jag känner att detta med motionen stressar mig mest av allting tänker jag att jag lägger ner detta för ett tag och sedan är det ju så att jag ändå får med mig vardagsmotion ganska mycket mer nu när jag börjat arbeta.
Jag kommer därför att i fortsättningen enbart fokusera på viktminskningsmålen istället.
Här kommer dessa och jag har april på mig att gå ner 1,7 kg till så det ska jag väl lösa hoppas jag!
  • Delmål 6: -20 kg / kunna springa 25 meter utan att bli andfådd – 1 juli
  • Delmål 5: -18 kg / hoppas kunna knäppa de färgglada byxorna nedan – 20 juni
  • Delmål 4: -15 kg / hoppas kunna knäppa sommarjackan ordentligt – 13 maj
  • 10 %: -12,7 kg = 114, 3 kg/ hoppas kunna känna att andningen är lättare – 30 april
  • Delmål 3: 10 kg / kunna sätta mig ner på golvet med sonen utan problem med knä och rygg + knäppa mina färgade jeans – 12 april 
  • Delmål 2: 6,4 kg / få på mig de gamla jeansen – 15 mars
    20140212-132459.jpg Byxbilden som jag inte är  så stolt över och som jag hoppas ska ändra sig till delmål 4.
  • Delmål 1: 3 kg / kunna knäppa jackan lättare – 8 februari
Hejja mig!!!

 

Read Full Post »

Older Posts »