Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Träning’

En vilja för dans

ja, jag känner en vilja till mer dans i mitt liv. Jag vet inte riktigt vart det kommer ifrån. Jag känner liksom att jag egentligen vill träna och att jag egentligen vill dansa men det får liksom inte vara för komplicerat! men jag känner att jag väldigt gärna skulle vilja träna mer dans. Kanske är det dags för mig att undersöka den möjligheten. Jag menar det kanske är det som gör att jag också kan ta tag i viktminskningen lite mer också? Vilka möjligheter finns i min närhet? 

Annonser

Read Full Post »

Jag skulle vilja dela med mig av triangeln för ett gott liv.

För mig innebär ett bra liv att den måste ha tre delar och det handlar om att få dessa tre dela i amma storlek för annars blir det inte en jämnvikt.

1. Mat
Jag kommer under året att återgå till lchfkost o till en början kommer jag att köra ganska strikt tror jag. Det kommer vara mkt fett o inga kolhydrater som är ursprunget.

2. Träning
Jag är ju en person som egentligen gillt träning men gör inte det så det handlar om att göra det roligt. Jag ska återgå till linedance vilket för min del är en ypperligt bra träningsform. Jag kommer träna detta två gånger i veckan… Utöver denna dans kommer jag lägga in om promenad en gång i veckan och när jag känner att orken o lusten finns där kommer det bli ett styrkepass hemma, tror att det kommer dröja ett tag men det är planen. Det som också handlar om träning är ju det mentala o det kommer jag också att lägga in o min träningsprogram.

3. Vila
Denna tror jag många misshandlat faktiskt för utan vila kommer man ingen vart! Jag kommer att försöka att bortse från Facebook. Jag ska försöka vila i att vara med mig själv o min familj istället.

Read Full Post »

Jag tycker att ni ska gå tillbaka till mitt inlägg från den 27 juli 2013 i – ”Frågor till mig själv”.

Där kan man läsa att jag skrivit om PT-fia som påpekar vikten med att ställa frågor till sig själv för att man ska må bra. För mig är det ju så att jag mer än någonsin funderar på detta med mig själv och mitt liv men ”normalt” sett så går livet på utan att man gör de tankeexperimenten.

Jag svarade på några frågor då och tänkte att det kanske kunde vara roligt att göra ett inlägg med nya svar och se var förändringarna blir men än så länge får ni hålla till godo med det inlägg som ni kan läsa om ni trycker på länken ovan.

Read Full Post »

Dagen idag har varit relativt bra. Jag har varit väldigt trött hela dagen men det har fungerat ändå o jag har motat det lite och samtidigt ändå fått gjort vissa saker.

Jag började med det som jag är mest nöjd över att gå upp och träna. Det var inte mycket till träning men det bryr jag mig inte så mycket om eftersom jag inte har tränat på väldigt länge nu.
Jag fick ihop:

15 min crosstrainer (oj vad jobbigt det var. Efter 8 minuter tänktejag att jag bara kör 10 min iställer men jag stretade på och nu efteråt är jag nöjd)

25 min styrketräning
benpress, rodd, lår, rumpa

När jag sedan kom hem blev det till att slänga in lite tvätt i maskinen och äta frukost.

När jag sedan hade ätit gick jag faktiskt och lade mig lite. jag var så himla trött så somnade på 3 röda…

Hur som helst vaknade jag en timma senare och då blev det ner till tvättstugan igen för att sedan åka o hämta ett paket på posten. Jag har beställt lite tyger som jag hoppas att jag kan sy lite saker av till J och kanske mig själv också?!?!

I eftermiddag vet jag inte riktigt vad jag har gjort? Jo just det, jag har ritat och klippt ut mönster till en tröja till min brorsdotter samt lite mössor. De tär skönt att jag kan hitta lite inspiration i allting det jobbiga.

Ikväll blir det väl lite fotbollstittande. Är lite sugen på att baka någonting men jag får se… det är ju inte så nyttigt men kanske kan jag hitta något lite bättre recept!

 

Read Full Post »

Ja, som det ser ut nu har jag inte tränat någonting på tre veckor. Jag är arg o ledsen på mig själv att jag inte gjort något åt det. Jag vet samtidigt att det inte är någon ide att tänka så utan istället mycket bättre att göra något åt det. Under en o en halv vecka var vi bortresta så då fanns det inte så mycket annat att göra. Jag var rädd om all energi jag hade över huvud taget. Resterande av den andra veckan gick åt till att bara ta igen de reserver som jag förlorade under resan.

Senaste veckan har jag verkligen ingenting att skylla på. Jag måste verkligen dra igång bara helt enkelt.

Jag har ju tidigare haft möjlighet att träna nere på vårdcentralen o numera är det så att mitt frikort snart kommer att gå ut o då är det så att jag måste börja betala där. Vet då inte riktigt om jag kanske ska försöka få till det med att jag ska ta mig bort till sportlife istället. Jag måste försöka få till någon slags rutin för detta. Annars kommer det inte att fungera.

En gång i veckan kan jag ju i varje fall träna i Samband med storhandling!

Read Full Post »

Hemsidor o bloggar

Vilka inspirationskällor har du när det gäller din hälsa?

Jag tycker att det är viktigt att sitta o läsa bloggar o liknande mer många gånger har jag tyvärr nu gjort set vid mobilen så då finns det inte alltid möjlighet att spara ner allt som man kanske skulle vilja. Jag har däremot som en punkt på min dator att-göra-listan – sammanfatta mina inspirationssidor,

Därför tänkte jag att det vore roligt om du också skulle vilja vara med o bidra till den.

Så skriv in dina tankar o idéer, länkar o alt som har med hälsa o träning att göra så kan vi tillsammans underlätta för varandra!

Read Full Post »

Kollade på förra veckans program av ”fest hos Bagge Wahlgren” (tror jag det heter). Hur som helst var de Kristin Kaspersen som var en av gästerna hemma hos dem.

Jisses vad fräsch hon är! Vem hade inte önskat att se ut som henne. Fräsch hy o glad som jag vet inte…
Tycker att var o varannan i tv-rutan bara blir snyggare o snyggare men det är klart de är ett ansikte utåt o måste på något sätt göra sitt bästa.

Kristin hon sa också några väldigt bra saker under programmets gång. När Laila frågade henne om bästa träningsövningen så sa hon något i stil med att det inte finns någon favorit utan att hon tränade för att må bra och att hon alltid tänkte att en övning var bra för något som hon gjorde i sin vardag. Det är ju det det handlar om tänker jag egentligen. Tänk att ha ett sånt driv att träna varje dag bara för att man vet att det är bra för något man gör i sin vardag.

Hon gav förslaget om en benövning som hon inte gjorde för att få snygg rumpa/ben utan för att hon skulle orka springa när hon väl behövde det i sin vardag.

Träning är en livsform o något som man behöver för att må bra (o trots detta ligger/sitter jag o funderar på hur jag ska ta mitt feta arsle o orka ta mig iväg till träningen. Kanske är det bara att göra det men oj vad tungt det känns. )

Read Full Post »

Older Posts »