Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Nyårslöften’

Idag är det nyårsafton. Årets sista dag o imorgon sätter vi fart för 2013. Jag tänkte att jag vill ta en liter återblick på 2012 först.

Under detta år startade jag min behandling med Modifast. Med hjälp av 12 veckors kur gick jag ner runt 15 kg. Det är jag överlycklig över men det var sedan själva jobbet började på riktigt. Jag hade efter ett halvår efter gått ber ca 20 kg. Det är väldigt bra. Midjemått -17cm och mycket bättre värden.

Jag har varit inskriven på Obesitamottagningen hela tiden. Jag har fått hjälp med allting som har med mat att göra.

Från oktober kan vi nog säga att jag gått in i en liten dvala på något sett. Det har rasat och just nu så här på årets sista dag så är jag inne i något slags beroende igen. En beroende för godis och osunda matvanor. Jag måste tänka mig bort ifrån det men oj vad svårt det är. Jag vet att det handlar om mitt liv och om att jag helt ska bli frisk o välmående. Under modifastperioden mådde jag väldig bra jag var lätt i kroppen o det kändes som om jag flög fram.

Hur som helst så kom jag in i en osundare period och det har jag gjort tillsammans med min sambo. Det har bara blivit värre och värre. Så här på sista dagen på året känner jag mig alltså både uppsvälld och inte så vacker som jag faktiskt varit tidigare! Det vill jag bort ifrån.

Jag tänker inte trycka ner mig mer eller komma med dumma bortförklaringar. Det är jag som stoppat maten i munnen o det är jag som känner att jag vill äta och ”unna” mig detta. Nu får det vara nog, är min känsla innerst inne.

Jag har dock utifrån detta år med mig mer insikt om hur jag ska sköta min kropp. Jag vet hur jag ska göra för att äta mindre kalorier. Jag vet att jag mår bättre av att äta mycket protein och mindre kolhydrater. Detta är erfarenheter som jag bär med mig in i det nya året.

Det har också varit händelserikt i den bemärkelsen att i november så blev jag tjänstledig från jobbet och vikarierar på ett annat jobb. Jag var också i december tvungen att flytta eftersom de sålde det hus som vi hyrde för en tid.

Detta år har varit händelserikt. Jag sammanfattar det med orden:

• Smalare
• Sundare
• Friskare
• Mer kunskap
• Nytt jobb
• Återfall
• Nytt boende

Hur sammanfattar du ditt 2012?

Annonser

Read Full Post »

Nu är det dags att skriva 2012 istället!

Jag ser faktiskt med glädje fram emot året som kommer. Jag känner att jag kommer att ändra mitt liv ordentligt detta året. Det blir en livstilsförändring till ett sundare liv med god näring och inte sådant som drenerar kroppen på energi.

Jag får med hjälp av Obesitamottagningen på Sahlgrenska i Göteborg hjälp med att gå ner i vikt. Jag inser att det inte kommer bli lätt men vem har sagt att livet ska vara lätt?

Mina mål är, inga nyårslöften här alltså utan nyårsmål!

• Äta regelbundet med tre huvudmål och två mellanmål om dagen
• Träna tre gånger i veckan
• Ha en gemensam rörlig aktivitet i veckan tillsammans med familjen

Dessa hoppas jag kunna skriva in som goda och hälsosamma rutiner i december 2012!

Jag tycker alltid att det är roligt med ett viktmål men jag känner att jag är lite mer restriktiv med det just nu för jag vill ju inte bli besviken. Ett mål med detta året är trots detta dock att försöka hamna under 100 strecket!

Det kommer under tiden finnas mindre mål men detta är det viktigaste!

Har du satt några mål?

Read Full Post »

Ja, men visst är detta någonting som verkligen stämmer. Vi har nu gått in i år 2011 och det innebär mycket nya möjligheter – jag vill lägga det åt det hållet och inte sätta upp en massa nyårslöften för det är inte det som jag tänker egentligen! År 2011 kommer innebära många nya saker känner jag och det är härligt!

Jag väntar barn och det om bara ynka 5 månader… det är så himla spännande. Det känns ibland lite overkligt också, men det är sant!
Tror att det kanske är så att jag börjar bli lite spänd över detta och undra hur det är! Hur som helst så ska det bli underbart!

Vad är det annars som händer – jo jag tar och avslutar lite granna på jobbet känns det ckså som man vet ju inte riktigt hur det är sen när jag kommer tillbaka (om jag kommer tillbaka) jag lämnar nämligen den också ganska öppen. Jag har sagt att jag inte vill oroa mig för att behöva flytta eller göra någonting annat, men tyvärr är det så att jag nog inte tror att min sambo tänker riktigt lika mycket. Jag flyttar inte för någon annans del utan jag flyttar för att jag själv vill det i så fall och just nu vill jag inte göra det.

Jag vet att jag har pratat om att göra det och att jag har så mycket vänner oh släktingar, men samtidit har jag börjat inse att det kanske är så också att jag kan finna en massa nya vänner här uppe, kanske är det en möjlighet det också. jag menar vad är det som inte kommer tillsammans med barnet – jo alla dessa möjligheter till nya kontakter via öppen förskola, föräldragrupper och allt vad det är. Jag tror att det kan finnas något gott i det också om man inte hela tiden tänker att vi SKA flytta. Tänker man det så kan man ju nästan lika bra ta och bara lägga ner det, säga upp sig från jobbet och hitta en bostad och sedan flytta… det är ju liksom inte mer med det i så fall!

Vad finns det mer för möjligheter… Ja, jag se att det är en möjlighet att jag under 2011 efter att jag har fått barnet åter ska kunna gå med på viktväktarna, och det kan nästan kännas lite skönt. Jag har sagt till M att jag nun måste sköta mig ordentligt, under december har jag ätit så otroligt mycket onyttigt och det håller i sig denna veckan också, men efter trettonhelgen så hoppas jag att det kommer att kunna bli lite annat. Jag ska försöka komma ut på lite promenader då och då och att kunna träna kanske mer än 1 gång i veckna. Samtidigt som vi ska äta lite mer saker från viktväktarbokens recept. jag kommer samtidigt att unna mig vissa saker men tänker att jag kan göra det om jag ändå äter bra recept och bra lagade mål och är noga med tiderna…

Som sammanfattning alltså så ser mitt nya år och mina möjligheter ut som följer:

  • ett barn som jag har längtat efter!
  • Ett ”avslut”/en överlämning på jobbet!
  • Enbart flytt för min egen del och inte flytt för någon annan!
  • Ny möjlighet till gemenskap i Stenungsund i och med barn och vuxen-barn-grupper.
  • Fasta rutiner när det gäller motion och mat för att vi ska må bättre!

Kram på er!

Lotta

Read Full Post »

Nyåret närmar sig och därmed kommer alla dessa tankar om nyårslöften. jag är så himla trött på detta med nyårslöften. det kommer aldrig att bli som man har tänkt sig ändå. Jag har i varje fall hållt lite av det som jag har tänkt på de senaste tiden. jag tycker dock att det är viktigt att man inte tar i hur mycket som helst när man tänker på sina löften. Det handlar om att man ska kunna hålla det också och det är ju det som är det svåra om man nu säger att man ska träna alla dagar eller om man nu ska äta nyttigt alltid och inte äta något godis alls. Det blir liksom en vecka och sedan funkar det inte och då går man tillbaka till det gamla igen.

För min del så kommer jag att tänka mig följande…. även om jag kanske inte riktigt vill kalla det nyårslöften!

  • Äta 3 mål varje dag
  • Komma iväg eller träna på något vis minst 1-2 gånger per vecka
  • Prova ett nytt recept varje vecka
  • Ta 1 timma för min själv varje vecka
    …samt det viktigaste och det som vi också lovat varandra på viktväktarklassen
  • Skriva checklista även om jag fuskar och går över mina points!!!

jag tror att dessa punkter är någonting som jag ska kunna hålla. det är inte för svårt… men ändå är det någoning sxom jag får anstränga mig för.

Read Full Post »

Nyårslöftet

Har Du precis som jag svårt för att hålla nyårslöften. Det går bra till en början och sedan efter ett tag så går det bara sämre och sämre med motivationen.

Jag har detta året försökt att bygga mina nyårslöften kring sex stycken punkter som jag en efter en kommer att lägga upp här. För att det ska komma i ”rätt” ordning för dig som läser får jag ju helt enkelt börja med punkt nr. 6 och avsluta med denna text..ler..

Hoppas att även du kan ha lite nytta av mina små punkter…

Lotta

Read Full Post »

Det handlar om att se att det ska vara möjligt. Kanske är det så att jag behöver gå ner 60 kg men det kanske samtidigt  är så att jag inte kan göra det på ett år. Kanske är det detta som jag måste inse. Jag har mycket att gå ner i vikt men det handlar om att lägga om sitt liv, inte för ett tag utan för alltid. Då kanske det också är så att det inte går över en natt.
Jag har försökt att se tillbaka till mina tidigare nyårslöften. Jag har misslyckats tidigare, varför skulle jag lyckas nu?? Ja det är en bra fråga! För att lyckas har jag därför denna gång valt att sätta ett lite lägre mål än innan. Det är bättre att göra detta och klara av det än att sätta ribban alldeles för högt och inte klara av det. Jag ska inte heller sätta upp en hel radda med saker som ska göra utan har två stycken löften till mig själv som jag också tror att jag kommer klara av att hålla.

Mina mål med 2009 är därför:
* Att träna minst 2 ggr i veckan, om det än är så att jag bara går dit och går på löpbandet.
* Att planera min veckomatsedel så passa långt i förväg att det inte uppstår några komplikationer.

Read Full Post »

Genom att skriva ner mina nyårslöften här på bloggen kommer jag hela tiden att se dem. Det är också bra att skriva ut dem och ha dem nära till hands så att jag ser dem dagligen.Detta för att jag inte ska glömma av det och ALLTID prioritera det rätta.

Read Full Post »

Older Posts »