Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘linedance’

Linedance

Oj nu blev det visst tre inlägg inom loppet av ett dygn!

Något som jag också har tänkt att jag ska försöka med är att jag ska lära mig några nya lindanser.  Jag har ju dansat det med ett uppehåll för förra terminen och eftersom jag ska åka på ett event nu i februari så kommer det vara tvunget att jag kan några danser för annars blir det inte lika roligt! 

Jag kommer oxkså att behöva ha tränat upp mig lite så jag inte är alldeles ringrostig i kroppen för då gör det bara ont! 

Det är ett mål att röra mig tre ggr per vecka och att jag måste skriva upp det också så att jag inte missar. Det med linedance är ju bra för då behöver jag inte komma hemifrån utan kan glra det nästan när som helst! 

Jag känner mig inte jätteproppen men hoppas att set blir bra när jag sätter igång 🙂 

Read Full Post »

Tänk vad mycket som sitter i huvudet egentligen.

Jag har under helgen odlat positiva känslor precis som denna månadens motto önskar.

Trots att jag känt att vädret har varit trist så har det inte gjort något för i lördags och halva söndagen var jag på en gospelhelg där det har flödat glädje och energi både i och runt mig själv. Jag tycker det är sååå roligt att få sjunga med härliga musiker. Det är en glädje att se att det finns människor som brinner av en egen genuin glädje att vara goda förebilder för andra. Att det inte handlar om att prestera eller att göra rätt utan att vara en hjälp på traven. Tänk om vi skulle se så mer på oss själva. Att jag som människa inte behöver vara perfekt eller prestera rätt och riktigt hela tiden. Att jag som människa istället finns där för att vara någon som kan visa på EN väg framåt. Vi är inte bäst på allting MEN vi är bra på något och  låt oss få känna den känslan av att vara bra och att leda någon annan som vill prova den delen av sig själva.

Att ha ett glatt budskap och dela med sig av det är underbart! Jag tycker också att jag är duktig på att sjunga vilket gör att jag har funderat på det här med att dela med mig av det på något vis. Då tänker jag hela tiden de där negativa tankarna om att jag är för fet för att klara av detta. Att jag inte är tillräckligt snygg för att sjunga för någon annan…  NEJ det är jag ju inte… det har väl inte med utseendet att göra egentligen hur man sjunger – det sitter ju i rösten. jag har helt enkelt inte hela paketet men jag kan sjunga och det glädjer mig!

Just nu är jag ju på väg tillbaka till jobbet efter en lång tids sjukskrivning för utmattningssyndrom och känner att det är mitt fokus att just komma tillbaka men sången är en av mina glädjeämnen som jag tror jag också skulle må bra av att göra mer av även via jobbet. Nu har ju inte alla möjlighet att få in mer sång just i sitt arbete men jag har faktiskt det. Jag kan sjunga mer med barngrupperna om jag skulle vilja – och det vill jag. Utöver detta är det så att jag tänker att eftersom jag bara har en 50% tjänst så kommer det finnas möjlighet att göra något mer av det här med sången vid sidan av.

Oavsett vad har det varit en energisk helg där jag känner att trots att jag tagit ganska mycket energi så har jag också fått väldigt mycket. Jag vaknade upp i morse och kände mig pigg på ett helt annat sätt än vad jag gjort tidigare. Är det så att det är på väg att vända?

Gospelhelgen kommer finns med som ett mentalt fotograferat och sparat minne framöver som jag kan ta upp då och då och som kan påminna mig om att vara en av dem inom musiken som kan peppa andra att hänga på själva.

Jag är glad för att jag fick möjlighet att åka på denna helg, att jag att få sjunga och för att jag får en fin gemenskap tillsammans med den kör jag är med i.

Jag är tacksam över att denna helg inte kostade mig någonting eftersom jag känner att jag inte har några pengar. Jag är även tacksam för att jag har linedancen som jag gillar och det största är att jag nu när jag vaknade i morse kände energi.

Jag ser nu fram emot den flygelinvigning vi kommer att ha i slutet av mars tillsammans med kören. Det kommer bli fantastiskt roligt. Det är det som är nästa grej liksom som jag känner ger mig energi och tacksamhetskänsla.

Jag väljer nu också att fokusera på det bra och göra det riktigt bra. Mycket i mitt liv är negativt men det kommer ju inte bli bättre för att jag fokuserar på det. Därför måste jag försöka se till att jag helt enkelt får mer glädje och roliga saker i livet som jag njuter av och det känner jag är på väg.

Jag önskar att ni som läser denna blogg känner att ni kommer få mycket glädje framöver och inspiration för det är det som jag vill förmedla. Jag vill visa att alla kan vi göra någonting även om vi inte kan göra allt.

Du är bra och det är precis som det ska vara!

Kram

Read Full Post »

Bra till slut…

Min dag blev bra till slut!

Sambon försov sig en timma imorse så vi gick upp tillsammans o löste morgonrutinerna tillsammans så sonen fick kommit iväg till förskolan o han själv till jobbet.

Jag gick sedan o la mig igen, sov en timma o skulle sen gjort mig i ordning för att gå till jobbet för att skriva på ett papper men det gick inte. Hela kroppen skrek STOP så skickade ett sms om att det inte gick.

Somnade om o sov i 4,5 timmar till strax innan 13. Känner mig orolig i kroppen o huvudet snurrar för fullt. Låg i sängen fram till 15 då jag masade mig upp o duschade.

Åt lite, lagade mat till pojkarna som snart skulle komma hem. Själv tog jag mig, mot tröttheten o huvudsnurret iväg till ett danspass. Att dansa linedance gör att min hjärna verkligen måste koncentrera på stegen. Jag känner att huvudet inte orkar hela tiden men känner samtidigt att det är ett viktigt redskap för att jag ska bli bättre.

Är nu efteråt glad o tacksam för att jag gjord det o att jag hittat en sysselsättning som tränar hjärnan på ett positivt sätt.

Vill därför uppmana er andra, om ni har en linedanceklubb (eller kanske någon annan dansklubb) i närheten – testa! Kanske kan det vara ett hjälpmedel för dig också!

Kram på er!

Read Full Post »

Idag har det varit en ”ledig” dag! Jag har alltså inte varit på jobbet och det känns som om det verkligen har behövts. Jag har insett att det är så att jag behöver mer sömn än vad jag fått den senaste tiden. Det fungerar inte att jag går o lägger mig för sent och jag känner direkt av om det inte riktigt är okej på jobbet!

Jag började dock dagen med att jag skulle åka till frisören med sonen så nja, sovmorgon blev det ju inte precis men det var en riktigt bra och skön morgon. Vi satt i lugn och ro o åt frukost. Jag fick till slut in honom i bilen o eftersom vi var tidiga o frisören inte hade öppnat ännu så gick vi en liten promenad. Bra för mig som har stegtävling med jobbet men också bra för att vi inte skulle stå bli otåliga!

Väl nyfrissad blev det lämning på förskolan och sedan åkte jag faktiskt hem och vilade igen. Jag såg också ikapp Biggest Looser avsnittet från igår. Det har helt enkelt varit ganksa lojt under förmiddagen.

Det var då den där känslan av rastlöshet men att inte ha ork att göra något kom in i kroppen. Jag visste ju att det idag var dags för styrketräning och därför kände jag att jag skulle behöva göra den helst innan lunch för annars är risken att den inte blir av så sagt och gjort. Utan energi och kraft satte jag igång och 30 min senare hade jag gjort dagens övningar.

Stolt är jag som bara den och jag inser att detta kommer att fungera framöver men att jag känner att jag skulle vilja hitta lite träning för mina armar också för träning som är just nu är inte riktigt fokuserad på detta utan det handlar mest om bål o säte. Visserligen är det ju så att det finns övningar i boken som har med armar att göra så kankse jag gör någon då och då men det är samtidigt så att jag ska försöka att fokusera på att INTE göra mer än vad jag ska. Jag är nämligen superduktig på att alltid göra lite extra och det oavsett vad det handlar om.

Jag måste lära mig att vara nöjd med det som jag har åstadkommit hittills. Det räcker alltså fullt ordentligt med den övning som jag har nu och är det så att jag vill göra något extra någon gång så får det vara för den gången men det är inte någonting som jag vill bestämma. Det är lättare att göra det om jag inte behöver utan bara för att jag vill.

Som när jag sedan hade tränat så kände jag att jag skulle lägga in en spellista på spotify med mina linedance-låtar. Det innebar att jag tränade de danserna också i 30 min vilket är superduberbra! Jag är så glad och just nu känner jag faktisk att jag har lite mer energi. Det kommer väl sådär en liten stund efteråt.

Heja mej!!!

Hur går det för er andra, hur ser dagen ut?

Read Full Post »

Nu har jag uppdaterat mina söndagstankar utifrån förra veckans meny och förra veckan gick det ju väldigt bra med tanke på att vi hela veckan (utom lite avsteg på helgen) följde  menyn ordentligt.

Jag är sååå glad över att det nu börjar kännas på kläderna och att jag också känner att jag börjar bli lite mer rörlig.

Jag var ju iväg och dansade linedance hela förra helgen så därför blev det lite avsteg vad gäller menyn då för min del. På lördagen åt jag en rejäl frukost och sedan var jag borta mellan 10-18 och drack då endast en kaffe med mjölk mitt på dagen… tycket inte att jag var så himla hungrig eftersom jag också rörde på mig o svettades drack jag extremt mycket vatten.
På kvällen hade vi bestämt att jag skulle köpa med mig lite kebabsallad och sedan skull J få pizza vilket han frågat efter under ett tag. Jag funderade på hur jag skulle känna just detta med pizzadoften och att se sin son sita o äta den och att vi då istället skulle äta sallad. Jag ska inte säga att det inte kändes konstigt men jag var ändå så himla nöjd med att jag kunde sitta och äta en kebabsallad med gott samvete så trots att jag smakade några mumsbitar på hans pizza så slapp jag allt vad dåligt samvete eller uppsvälldhet eller liknande. För min del känns det som en annorlunda känsla i kroppen mot att jag alltid har varit tvungen att tänka på att inte äta så mycket sås eller att väga och mäta allting. Nu äter jag tills dess att jag är mätt och sedan är det bra. Det är klart att senare på kvällen hade vi också en liten ostbrickan och det kanske inte var så himla nödvändigt, men väldigt gott. För min del kände jag bara att jag verkligen levde och njöt och det tycker jag är den största vinsten.

Tittat jag tillbaka en månad i tiden så var det så att jag lätt hade j´kunnat smälla i mig en pizza, sedan vara jättetrött och alldeles full i matkoma men trots detta kunna hälla upp både chips och godis i skålar och trycka i mig detta utan att ens tänka. Visst är det så att jag fortfarande är sugen på chips och jag vet inte hru det blir den dagen då det hela tiden kommer att stå framför mig om man är på en fest eller liknande men jag mår trots allt bra och när man efter en vecka där man mått bra och levt väl gått ner över två kilo gör det ju också att jag orkar kämpa lite till. Jag tror att jag i sinom tid kommer att testa att äta chips eller en godisbit men jag hoppas samtidigt att det är så att jag också kommer att kunna ha andra alternativ.

Under söndagen var jag sedan också iväg och dansade linedance och det var verkligen ett träningspass kan man säga. Jag svettades och dansade i ca 4 timmar så efter det var det hem och käka den underbart goda baconlindade kycklingfilen med fetaost som jag skrev om i veckomenyn.

Read Full Post »

Idag startade jag dagen redan vid halv sex då sonen kom in till oss…. Ojojob vad trätt jag var trots att vi gick o la oss ganska tidigt igår kväll. Hur son helst blev det lite mys o film i sängen…

Väl uppe var det sedan tid för veckans vikt. Yes, vilket resultat! Jag är tillbaka o kommer imorgon sätta mig o skriva in det för jag orkar inte just nu! De som väntar på nåt gott 🙂 kan bara säga att jag är väldigt glad o nöjd med resultatet men sedan har jag ju faktiskt också skärpt mig hela vecka o det ger resultat.

Idag har jag också varit iväg o dansat linedance hela dagen. Nu kan man väl i o för sig säga att jag har lite ont i mina fötter o ben. Jag är ju inte riktigt van att dansa i sådär fem timmar eller liknande. Det var verkligen roligt och jag fick en riktigt trevlig komplimang också som jag kan leva på kommande vecka i varje fall.

Det var så att det var ett nybörjardansgolv men ganska många hade redan dansat ganska mycket sedan tidigare. I o för sig inte så svårt att slå mina tre lektioner 🙂 hur som helst så sa jag till de palenhönorna som inte riktigt vågade gå upp när det var sånt de inte kunde. Själv försökte jag hela tiden men visst vissa gånger så gick det inte o jag fick gå av golvet. Efter en av danserna sa en av dem…
– så himla bra att du vågar gå upp o dansa o så bra det går! Du gillar detta va?
Mitt svar – ja!
Deras kommentar – det syns o det märks att du har dansen i kroppen!
De kommentarerna gjorde verkligen min dag och kanske som sagt min vecka!
– tack, sa jag o sa sedan lade jag till att det handlar om en vilja att prova! Naturligtvis är det så att man inte ska förstöra för dem som verkligen kan men eftersom det är ett nybörjargolv så är det ju så att alla ska ha möjlighet att vara med trots olika kunskaper.

Det är så lätt att vi är så där typiskt svenska o inte vågar göra fel o idag var det verkligen min tur att extra scenen! Jag hade så himla roligt. Mitt huvud snurrade av alla danser hit och dit men det var det värt. Svetten den lackade på pannan och rann i nacken. Sååå roligt var det och nu känner jag att jag med gott samvete och med värme i mitt hjärta kan sitta o lata mig i soffan tillsammans med ett gott glas vin. Imorgon hoppad jag kunna åka iväg i dansa en liten sväng till.

Dagens resultat på två plan…
Riktigt lycklig och glad för att jag vågar ta ett steg fram o testa… Annars kan man inte vinna!

Heja mig!

Read Full Post »

Ikväll har jag gjort något som jag aldrig tidigare provat på – Linedance…

Mina förväntningar var nog ganska stora egentligen för jag tänkte att detta kanske skulle kunna vara något för mig bara det inte var så att det bara var countrymusik. Jag är nämligen inte en sådan som gillar det väldigt mycket, även om jag inte heller ogillar det.

Det var verkligen en riktigt rolig aktivitet och det var faktiskt så att man blev svettig till och med. Tror att jag kommer att ha aningens träningsvärk i benen imorgon. Det var egentligen ganska många grundgrejer som inte var så svåra men eftersom man gjorde många repetitioner blir det ju ansträngande på det viset.

Jag valde också att skriva upp mig för en nybörjarkurs i Linedance. Eftersom jag gillar att  dansa tänkte jag att detta skulle kunna vara en rolig sak för mig. När jag var yngre gick jag ju i olika danser. Har buggat på ganska hög nivå, tagit några klasser i hip-hop och jazz vilket man kanske inte kan tro. Det är något som jag faktiskt har längtat till och som jag gärna skulle vilja ta upp igen! Klickar ni på bilden eller här, kan ni se ett youtubeklipp som visar den dans vi lärde oss ikväll. Där kan du själv också testa – bra va!

Kursen startar den 26 januari och håller på i 12 veckor och jag ser detta som en belöning för att jag tycker  att jag gjort många bra val och för att jag nu vänt den vikttrend som bara gick uppåt.

Är det någon av er som provat på Linedance?

Read Full Post »