Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Inlägg märkta ‘biverkningar av pulverdiet’

Ja, nu är alltså tiden slagen! Jag har varit hos sköterskan och här kommer den information som jag fick av henna vilket också svarade på många av mina frågor.

Det visade sig också att man kunde få äta pulverdieten Slanka vilket jag fick lite provpåsar på också. De var däremot 10 kr dyrare/port. än Modifast så det kommer kanske i så fall bara bli någon enstaka att äta i så fall.

Jag väljet att stolpa upp frågorna/information och svar nedan:

  • Fördela påsarna jämnt över dagen så att det blir  frukost, lunch, middag och kväll. Det är jätteviktigt att inte hoppa över någon påse eftersom man då inte får i sig det dagliga behovet av protein och andra näringsämnen.
  • Man ska dricka ca 2,5 liter per dygn utöver påsarna. Välj följande drycker:
    Vatten/Mineralvatten/Light saft/Light läsk/Kaffe och Te utan socker och honung, eventuellt med lite mini eller mellanmjölk/Buljong
  • Ät ingenting utöver pulvret för allt extra ätande försämrar viktnedgången och kan öka risken för hunger och sug. Om man skulle vilja tugga på någonting så kan man möjligtvis ha ett sockerfritt tuggummi men inte om man inte är en van tuggummituggare. Undvik halstabletter, karameller eller liknande.
  • Rör på dig, helst varje dag. Detta för att man ska hålla igång förbränningen. Jag funderade ju  på just detta med träning när man bränner lite extra och då är det så att man ska ta en shake ca 30 min innan man tränar för att ha ordentligt med energi att ta av. Man ska inte tänka att man ska behöva äta mer när man tränat eftersom det gör att man inte går ner lika mycket men samtidigt om det är så att man är jättehungrig så är det alltså bättre att ta en påse istället för att frestas av någotning annat. Prova först med vatten eftersom man också tappar vätska genom att svettas.
  • Förväntad viktnedgång under pulverperioden är 1-2 kg/v, ofta är viktnedgången större i början och mindre i slutet av perioden.
  • Biverkningar kan finnas även om det är så att fördelarna är fler. Första veckan beskriver många trötthet och hunger, speciellt tredje och fjärde dagen kan kännas jobbiga. Det handlar därför om att ta en dag i taget!Efter en vecka brukar det kännas bättre och glädjen av viktnedgången tar överhand.
    Följande biverkningar kan finnas och bot på dem:
    Huvudvärk/Yrsel: Drick mycket
    Frusenhet: Klä dig varmt och drick varmt
    Förstoppning: Drick mycket men det är naturligt att toabesöken minskar, men man ska inte behöva ha ont eller må dåligt av detta. Det kan vara bra att i så fall blanda 1 tsk linfrö i 1/2 glas vatten och låta det stå en liten stund.
    Torr hud/håravfall: Kan komma om man går ner mycket i vikt snabbt och beror på omställningen i kroppen, ungefär som vid graviditeten. Detta blir normalt igen efter behandlingen.
    Menstruationsrubbning: Viktnedgångpåverkar hormonerna i kroppen men dessa kommer att normaliseras efter pulverperioden. Jag själv har ju inte haft någon ”normal” menstraution så jag hoppas efter viktnedgången att det ska bli bättre.
    Gallstensproblem: I sällsynta fall kan man få ett gallstensliknande symptom som kan orsaka besvär. Då får man ta kontakt med läkare.
  • Framöver: Efter avslutad pulverperiod kommer jag stegvis att gå över till mat. Man byter ut en påse mot en matmåltid under 2-3 veckor. Därefter byter man ytterligare en påse mot en matmåltid och fortsätter så 2-3 veckor. Sedan återstår att byta ut det tredje huvudmålet. Man skall således äta tre huvudmål och eventuellt frukt som mellanmål efter avslöutad pulverperiod. Till en början måste man vara beredd att vikten snabbt kan öka, ca 2-3 kg pga att vätskebalansen återställs. Därför är det viktigt att vara observant på vad man väljer att äta och dricka. Man måste hålla sig till tre måltider per dag och endast planerade mellanmål. Förutom val av mat och dryck, avgör naturligtvis den dagliga fysiska aktiviteten möjligheterna att bibehålla viktnedgången. Det handlar alltså om att man redan nu måste planera för hur man ska leva för att hålla vikten!
  • Schema: Jag har fått ett schema med tider då jag ska komma på återbesök till teamsköterskan. Jag är ju i vecka 0 nu och kommande träffar är i v.2, 5, 7, 9. Jag ska sen efter detta träffa dietisten i v. 12 om jag inte väljer att fortsätta ta pulver under 16 veckor istället för då kan det tänkas bli lite senare. Problemet just här är att de ska ha semester och jag vill ju inte vara tvungen att ta pulver hela sommaren så deet gäller att planera det ordentligt. Efter 6 månader ska jag sen till teamsköterksan igen, ta prover och även träffa läkaren.

Jag tycker att det känns som om jag har bra koll på läget hittills så det är skönt!

Jag kommer att skriva för varje dag hur min dag har varit och hur jag känner inför det som ligger framöver!

 

 

Read Full Post »

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.