Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘VIKTiga funderingar?!?’ Category

ja men varför inte bara ta tag i de där sakerna som ligger o gror… Jag gjorde ju det i morse o monterade isär den tv-möbel som ska med ner till min pappa om några veckor! 

Jag tyckte att det var sååå skönt!

Lättare i både hjärta, samvete o skönt att få mindre antal möbler….  

När jag ändå höll på så tog jag tag i att försöka se om jag kunde göra om ett gammalt skötbord till ett lekbord till sonen!

Sagt o gjort! Tog med mig det från där det stått hur länge som helst! Fram med sågen o helt plötsligt var det i två delar 😀 

 Efteråt var det dags att slipa lite vid sågytorna!  

     Tänker  nog att vi ska måla det lite men eftersom jag inte hittade någon färg just för stunden så fick det vänta… 
Jag tvättade av den o satte in den på sonens rum så länge… 

Det kommer bli så bra o åter igen! Bara göra – inte tänka är det som gäller framöver… 
 

Annonser

Read Full Post »

Vissa dagar kan jag känna mig som om jag vore bakis fastän jag inte druckit en droppe. Jag är liksom matt i hela kroppen o orkar inte röra mig nämnvärt. Idag är en sådan dag. Orkar inte laga mat eller röra mig, vill bara trycka i mig en mass onyttigt. Hur bra det sen är i min situation är ju lätt att räkna ut – inte alls bra! Jag har dock förstått det som om det är fler som har liknande symptom vid utmattning. Frågan är vad man kan göra åt detta. Är det bara att vila o ta det lugnt? Kan jag göra något mer? 

Här kommer några punkter som jag brukar följa ( men som jag just nu inte alls orkar tänka på) 

  1. Att ha städat runt omkring sig! Genom att inte se en massa smuts o oreda så jag en  lugn miljö runt omkring mig vilket också sätter sig som lugn i kroppen. Det gör att det är lättare att ”bara vara”. Idag hade jag som tanke att jag skulle städat för att få det fint men började tvätta o sen försvann energin. Min tanke från början var att just skita i tvätten o idag tror jag att det varit smartare. Måste få till något bra rutin vad gäller tvättider så att jag inte känner att jag bara tvättar hela tiden när jag är ledig ( o egentligen sjukskriven) detta påverkar nämligen nästa punkt. 
  2. Bryt mönstret på det du brukar göra. Gör något som du verkligen vill trots att du egentligen inte orkar. Jag gillar att gå en promenad i vårvädret men idag har jag inte orkat mig ut! Lust o energi rann av mig under förmiddagen eller egentligen så fanns den sen i söndag! Jag gillar att inreda men just nu känns städningen för överösande stor. Detta är något som jag får unna mig vissa ”lediga” dagar.
  3. Var barnslig! Trotsa till det lite o gör saker som inte alls en vuxen kanske skulle ha gjort. Detta tror jag att min son skulle uppskatta. Att inte alltid vara så ordentlig utan att bara vara älskande o leka så mycket som jag bara orkar o kan trots att klockan är sent. 
  4. Sov om du är trött. Det är dock inte bra att det blir för länge utan sen är det rutiner som är viktigt. Jag försöker hitta saker som gör att jag mår bra! Jag insåg nu att jag faktiskt inte ätit någon riktig måltid på två dagar o då kanske inte saker riktigt är så bra spm det borde! 
  5. Begränsa det sociala. Eftersom jag behöver sätta mig själv i fokus är det viktigt att det fungerar. Jag har själv märkt att jag får för mycket i mitt huvud när jag är ute på Facebook exempelvis. Att skriva i denna blogg anser jag dock vara en del av min förbättring. Jag har oxkså försökt att kolla upp vilka människor som ger mig energi istället för att ta energi.  
  6. Prioritera! Gör det viktigaste som du måste göra först under dagen. Det gör att man kan länna sig lite mer lugn.
  7. Planera framåt. Det är bra att ha något roligt att se fram emot och som ger energi! 
  8. Håll dig fräsch! Att alltid se till så att jag känner mig fräsch är något som är viktigt. Något som jag tänker gör mig lite extra glad är när jag sminkar mitt tror faktiskt att jag borde göra det lite oftare. Jag fick ju dessutom uppdrag från min frisyr att göra lite häruppsättningar. Har dock inte gjort detta ännu!
  9. Inget är viktigare än din hälsa! Det är alltid viktigt att hela tiden så att det viktigast av allt är att jag själv ska må bra. OM jag inte mår bra så mår de i min närhet inte heller bra. 

Detta betyder att jag ska sova om jag känner att jag måste. Att jag ska ta mig ut o träna eller leka med sonen. Att det är okej att äta nachochips till kvällsmat och att jagbli planera in något att se fram emot framöver! 


blogstats trackingpixel

Read Full Post »

Ja, just nu sitter jag och funderar lite granna på vilket upplägg jag ska ha vad gäller receptupplägg och liknande. Jag känner att jag hela tiden har varit efter och den känslan stressar mig lite granna. Jag tycker att det är bra att se vad det är jag har ätit men frågan är om det kanske är så att det måste vara i veckomenyform som jag just fokuserar vad gäller recept eller liknande.

Jag tänker därför att jag vill kasta ut den frågan till er – Är det så att ni gillar formen att jag sätter ihop veckomenyer som är färdiga att bara ta och använda  där det också finns klara länkar till allting – är det någon som använder sig av dem?

Eller är det så att det helt enkelt bara är så att jag ska rapportera in recepten som inlägg och sedan får man leta efter recepten i en receptkatalog med länkar till olika inlägg eller sidor där de är hämtade.

Jag tycker att det är roligt att höra hur ni tänker för då kanske mina egna tankar också kommer klarna =)

/Lotta

 

Read Full Post »

Tänk vad mycket som sitter i huvudet egentligen.

Jag har under helgen odlat positiva känslor precis som denna månadens motto önskar.

Trots att jag känt att vädret har varit trist så har det inte gjort något för i lördags och halva söndagen var jag på en gospelhelg där det har flödat glädje och energi både i och runt mig själv. Jag tycker det är sååå roligt att få sjunga med härliga musiker. Det är en glädje att se att det finns människor som brinner av en egen genuin glädje att vara goda förebilder för andra. Att det inte handlar om att prestera eller att göra rätt utan att vara en hjälp på traven. Tänk om vi skulle se så mer på oss själva. Att jag som människa inte behöver vara perfekt eller prestera rätt och riktigt hela tiden. Att jag som människa istället finns där för att vara någon som kan visa på EN väg framåt. Vi är inte bäst på allting MEN vi är bra på något och  låt oss få känna den känslan av att vara bra och att leda någon annan som vill prova den delen av sig själva.

Att ha ett glatt budskap och dela med sig av det är underbart! Jag tycker också att jag är duktig på att sjunga vilket gör att jag har funderat på det här med att dela med mig av det på något vis. Då tänker jag hela tiden de där negativa tankarna om att jag är för fet för att klara av detta. Att jag inte är tillräckligt snygg för att sjunga för någon annan…  NEJ det är jag ju inte… det har väl inte med utseendet att göra egentligen hur man sjunger – det sitter ju i rösten. jag har helt enkelt inte hela paketet men jag kan sjunga och det glädjer mig!

Just nu är jag ju på väg tillbaka till jobbet efter en lång tids sjukskrivning för utmattningssyndrom och känner att det är mitt fokus att just komma tillbaka men sången är en av mina glädjeämnen som jag tror jag också skulle må bra av att göra mer av även via jobbet. Nu har ju inte alla möjlighet att få in mer sång just i sitt arbete men jag har faktiskt det. Jag kan sjunga mer med barngrupperna om jag skulle vilja – och det vill jag. Utöver detta är det så att jag tänker att eftersom jag bara har en 50% tjänst så kommer det finnas möjlighet att göra något mer av det här med sången vid sidan av.

Oavsett vad har det varit en energisk helg där jag känner att trots att jag tagit ganska mycket energi så har jag också fått väldigt mycket. Jag vaknade upp i morse och kände mig pigg på ett helt annat sätt än vad jag gjort tidigare. Är det så att det är på väg att vända?

Gospelhelgen kommer finns med som ett mentalt fotograferat och sparat minne framöver som jag kan ta upp då och då och som kan påminna mig om att vara en av dem inom musiken som kan peppa andra att hänga på själva.

Jag är glad för att jag fick möjlighet att åka på denna helg, att jag att få sjunga och för att jag får en fin gemenskap tillsammans med den kör jag är med i.

Jag är tacksam över att denna helg inte kostade mig någonting eftersom jag känner att jag inte har några pengar. Jag är även tacksam för att jag har linedancen som jag gillar och det största är att jag nu när jag vaknade i morse kände energi.

Jag ser nu fram emot den flygelinvigning vi kommer att ha i slutet av mars tillsammans med kören. Det kommer bli fantastiskt roligt. Det är det som är nästa grej liksom som jag känner ger mig energi och tacksamhetskänsla.

Jag väljer nu också att fokusera på det bra och göra det riktigt bra. Mycket i mitt liv är negativt men det kommer ju inte bli bättre för att jag fokuserar på det. Därför måste jag försöka se till att jag helt enkelt får mer glädje och roliga saker i livet som jag njuter av och det känner jag är på väg.

Jag önskar att ni som läser denna blogg känner att ni kommer få mycket glädje framöver och inspiration för det är det som jag vill förmedla. Jag vill visa att alla kan vi göra någonting även om vi inte kan göra allt.

Du är bra och det är precis som det ska vara!

Kram

Read Full Post »

Förra året hade jag månadsmotton och jag tyckte att det kändes väldigt bra för mig själv att ha det så jag kommer att fortsätta med det även under 2015. Välkomna att hänga på och ge gärna dina tankar o funderingar kring månadens motto i en kommentar nedan.

”Odla positiva känslor” 

Du vet väl att du kan träna upp din förmåga att känna lycka?

Här är några sätt:

  • Spara lyckliga ögonblick genom att mentalt ”fotografera” och spara dem i en inre bank som du kan ta fram då och då och njuta av.
  • Skriv lyckodagbok genom att varje kväll skriva ner tre saker som du har funnit glädje eller rent av lycka i under dagen som gått.
  • Öva upp din tacksamhet genom att skriva ner vad du är tacksam för eller ofta tänka på dina välsignelser.
  • Se fram emot saker – när du tänker på en dröm eller på något roligt du ska eller vill göra i framtiden frigörs dopamin, hjärnans glädjemolekyl, som får dig att må bra och känna tillfredsställelse.
  • Fokusera på det som är bra i ditt liv istället för det som du upplever att du saknar. Skratta och ha roligt!
  • Önska andra gott, till exempel genom att meditera och tänka Jag önskar dig allt gott och att du ska må bra till både dig själv och andra eller genom att ”hälla kärlek” över dem.

Hämtat från Kreativ Insikts affirmationskort

Däremot var det ju så att jag inte riktigt var i fas över huvud taget under januari vilket gör att jag startade under februari istället då mottot handlade om att samla på stöd. Att samla på stöd är något vi alla borde göra mer eller mindre. Jag tror på den där tanken om vi delar med oss av det som vi själv vill ha så kommer det att komma tillbaka till oss själva och vi kommer må mycket bättre själva också.

Vad passar väl in så bra just nu på vårkanten som att odla. I mars månad är det många som känner av längtan av sommar, våren grönskar och fröerna ska planteras för att man ska få en god och härlig skörd under sommaren och kanske ännu längre fram.

Vad händer om det är så att vi skulle odla inom oss själva också?

Det där med att spara lyckliga stunder i sitt inre tror jag är väldigt bra. Det kan dock låta konstigt men just nu kommer jag inte ihåg något sådant riktigt lyckligt tillfälle – jo naturligtvis när min son föddes. Det var underbart att få möjlighet att känna en känsla att han är en fortsättning av mig själv. Jag gillar också att tänka på när jag och min sambo får egentid tillsammans. När vi bara inte gör någonting mer än att vara nära varandra! Jag tror att det kan vara en vinst i att jag och Micke faktiskt unnar också några gånger då vi gör någonting tillsammans. Jag tror minsann att vi ska försöka planera in något sådant tillfälle. Det handlar ju lite granna om detta att ha något att se fram emot också. I övrigt så läste jag en artikel just om det där om att ha något att se fram emot och den känslan som det innebär. Det är inte så viktigt att själv grejen blir av egentligen utan det viktiga utsöndras när man tänker och planerar.

Att skriva en lyckodagbok eller att skriva upp saker som man är tacksam över vet jag är väldigt bra. Jag vet bara inte varför jag inte gör det för jag har gjort det. Förr var det också så att jag skrev dagbok, kanske skulle börja med det igen. Det var en skön känsla att verkligen få skriva av sig.

Det där om att fokusera på det som är positivt tror jag är bra. Det hör ihop lite med förra månadens motto, eller kanske inte men just det där om att man tänker så som man skulle vilja att det var så blir det nog så mycket lättare att det blir så också! Tanken är viktigare än vad man tror. Jag har under den senaste tiden inte varit speciellt positiv faktiskt. Kanske är det så att det är orsaken till att det inte blivit så bra heller? Jag känner att jag verkligen har tyckt att livet har varit trist. Om jag är negativ är det nog så himla mycket svårare att se det positiva men om man vänder på spiralen så blir det bara mer och mer av den varan istället. Jag är här för att förändras!

MED KÄRLEK!

Read Full Post »

Ojojoj, mina tankar bara snurrar hela tiden och jag får liksom inte ens ihop ett vettigt inlägg.

Jag har gått upp i vikt under den senaste månaden och vad har det berott på? Har jag inte hållit intentionen om bra mat och träning? Nej, det har jag verkligen inte gjort. Jag känner att jag har varit dålig på detta och även om jag tycker att jag ätit relativt okej under veckorna har jag sedan slängt i mig en massa godis och annat under helgen som gjort det mindre bra! Jag har helt enkelt inte orkat bry mig utan känner att det har varit jobbigt att hålla ett fast spår. Jag kan naturligtvis, som alla som lider av övervikt/fetma, skylla på en massa saker men samtidigt handlar det om min vilja och just nu har inte viljan och orken funnits där.

Detta är något som jag hoppas kunna få bukt med inom det snaraste och där funderade jag lite granna på detta med just inläggen på bloggen. Jag tror att det finns en stor vinst i det här med att jag faktiskt skriver inlägg och rapporterar hur det går eftersom det är så att jag då också får någon som håller koll på mig. Det är ju bevisat att om man har någon som kollar till en varje vecka så kommer man heller inte att göra så stora utsvävningar!

Därför ska jag numera försöka att hålla mig till att göra inlägg ordentligt och rapportera om hur det går.

Istället för att känna att jag har en massa saker som jag inte orkar ta tag i så tänker jag att jag nu ska börja istället!

Hur många är det som hänger på här nu då och håller koll på mig?
Har alla försvunnit?

 

Read Full Post »

Förra året hade jag månadsmotton och jag tyckte att det kändes väldigt bra för mig själv att ha det så jag kommer att fortsätta med det även under 2015. Däremot var det ju så att jag inte riktigt var i fas över huvudtaget under januari vilket gör att jag startar nu under februari istället. Välkomna att hänga på och ge gärna dina tankar o funderingar kring månades motto i en kommentar nedan.

”Samla på stöd” 

Samla på personer som stöttar dig i både med- och motgång. Var rädd om dem, ta hand om dem och framförallt, stötta dem tillbaka så som du själv vill bli stöttad!

Eller starta ett nätverk med likasinnade där ni kan hjälpa varandra att uppnå era mål och ta er igenom eventuella motgångar tillsammans. Sätt upp regeln att ingen får vara negativ, utan utgångspunkten är att alla kärleksfullt uppmuntrar, stöttar och höjer varandra!

Glöm inte heller att stötta dig själv. Gör det till en vana att alltid peppa och uppmuntra dig själv på ett sätt som du skulle vilja att dina bästa vänner gjorde. Då kommer du också att uppleva att stödet omkring dig ökar, eftersom du alltid får mer av det du fokuserar på.

Slutligen, fundera på de stora frågorna i livet. Känner du att du är en del av något större? Det kan vara ett stort stöd.

Hämtat från Kreativ Insikts affirmationskort

Eftersom jag mått ganska dåligt under förra året och även att det ligger kvar under detta år tycker jag att det kändes som en bra start för 2015. Att samla på stöd är något som vi alla borde göra mer eller mindre. OM det skulle vara så att vi skulle uppmuntra andra i vår omgivning bara för att vi själva skulle vilja bli uppmuntrade lite då och då så tror jag att det gör att världen i sig kommer att bli så mycket bättre också.

Jag har faktiskt, utan att det är som en del av denna grejen, ingått i en utmaning att under 2015 göra världen lite bättre. Jag skrev på Facebook att de 5 första som svarade på det inlägget kommer få en överraskning av mig under året. Det var inte så att det stod vad och hur det skulle bli bara att det skulle bli. Jag kände att det var så att jag behövde göra något för någon annan och det betyder i sin tur också att jag ska få en överraskning av någon (kommer inte ihåg av vem just nu men kan väl hoppas att den personen kommer ihåg det istället.

Hur som helst så handlar det om att finna vänner runt omkring en som man har som stöd. Mitt allra största stöd jag har är min sambo. Utan honom vet jag inte riktigt hur jag hade orkat faktiskt. Jag tror att det hade varit helt annorlunda i varje fall och jag tror inte att vi varken jag eller han hade bott kvar här uppe… det är lite konstigt faktiskt men det är så som det känns, undra om det är bra eller dåligt.

Jag har gjort en översikt i min kalender nu när jag satt med den idag där jag skrivit att jag ska skicka uppmuntran till folk på olika tider. Egentligen samma sak som att uppmuntra någon när den fyller år men istället för att behöva ha det av någon anledning så gör man det för att man vill vara en bra medmänniska. Ja, vad tror ni – blir vår värld bättre av detta. Det tror jag.

Något som jag känner att jag skulle vilja ha hjälp med är att hitta bättre vägar för min tror att växa. Just nu känner jag att jag är lite mer fast i detta. Jag skulle vilja ha någon mer att diskutera med och blöta gud/tron mellan alla blöjbyten. Det är svårt tycker jag! Det är något som jag funderar ganska mycket på (när jag inte funderar på min stress och min viktminskning) Kanske är det så att jag måste ta med mig detta och se om jag kanske kan fixa någon grupp med detta. Det kommer hur som helst inte bli något av det just nu eftersom det är så att jag måste bli frisk först och främst!

Jag har också lite andra funderingar. Jag hade ju en facebook-grupp som jag startade lite granna av den anledningen att jag skulle ha stöttning. Jag ville att det skulle vara en relativt lite grupp som hade någon slags anknytning till mig och denna bloggen. Jag tänkte att vi kanske kunde ha lite olika utmaningar tillsammans. Det blev inte så bra så den ligger på is än så länge och sedan får vi se vart det bär av. Kanske är det så att det kommer att börja blomma igen när det är mening för det.

Sedan har vi det där med att uppmuntra sig själv. Jag har inte varit så bra på det men jag tror att jag skulle behöva bli det! Ett tag tyckte jag att jag var bra på att belöna mina framsteg och att ta hand om kropp och själ men det har glömts bort. Jag ska köpa lite fler blommor tror jag för det är något som jag verkligen känner att jag skulle vilja ha av en vän. En handling som visar att man bryr sig!

MED KÄRLEK!

Read Full Post »

Older Posts »