Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Träning’ Category

Linedance

Oj nu blev det visst tre inlägg inom loppet av ett dygn!

Något som jag också har tänkt att jag ska försöka med är att jag ska lära mig några nya lindanser.  Jag har ju dansat det med ett uppehåll för förra terminen och eftersom jag ska åka på ett event nu i februari så kommer det vara tvunget att jag kan några danser för annars blir det inte lika roligt! 

Jag kommer oxkså att behöva ha tränat upp mig lite så jag inte är alldeles ringrostig i kroppen för då gör det bara ont! 

Det är ett mål att röra mig tre ggr per vecka och att jag måste skriva upp det också så att jag inte missar. Det med linedance är ju bra för då behöver jag inte komma hemifrån utan kan glra det nästan när som helst! 

Jag känner mig inte jätteproppen men hoppas att set blir bra när jag sätter igång 🙂 

Read Full Post »

Idag körde jag igång ordentligt…
Morgonpromenad, den långa sträckan… Eller ja, över 5 km i varje fall!

20140526-083028-30628655.jpg

20140526-083028-30628828.jpg
Lite kyligt o blåsigt var det allt. Skulle nästan haft mössa på sig istället…

20140526-083126-30686433.jpg

20140526-083124-30684929.jpg

20140526-083125-30685585.jpg

20140526-083141-30701904.jpg

20140526-083142-30702568.jpg

Nu passar jag på att köra lite från Olgas bok också som egentligen står på schemat… Känner mig taggad – sen blir det nog en kopp kaffe o äggsmör på balkongen!

Read Full Post »

Eftersom jag har mycket som står på listan som jag skulle vilja göra idag så börjar jag med att göra utmaningen…

Idag står det uppvärmning, övning 1-7 o stretch på schemat och några minuter in i själva övningarna inser jag att vi gjorde fel i torsdags när vi gjorde dessa övningar… Jag insåg inte att det ver olika set utan körde alla övningarna rakt igenom. Dock var det så att jag istället gjorde typ 16 övningar istället så det kan nog gå på ett ut. Idag känner jag dock att set tagit lite hårdare. Ojojoj – kommer jag ha träningsvärk senare tro?

Övningarna bestod av:
1: höftlyft – 3×15 (med håll i 5sek – tufft)

2: dra in naveln – 3×15 (måste fixa tekniken här tror jag)

3: diagonala benlyft – 3×15

4: doppa hälen – 3×8 per sida

5: död insekt – 3×8 per sida

6: rak planka på knä – 3x 30-1min (jag klarade hålla 8sek så det finns utvecklingspotential)

7: sidoplanka på knä – 3x 30-1 min (jag klarade hålla 10 sek så även här finns utvecklingspotential)

Hela träningspasset tog ca 45 min

NÖJD!!!

Heja er som idag tar itu med era utmaningar… Allt sitter i huvudet så det är bara att kämpa på. Tänk positivt så kommer det lösa sig! Heja, heja!

20140505-155436.jpg

Read Full Post »

Idag var det alltså första dagen på utmaningen!

1:a maj och allt – många varit lediga och däribland jag. Tyvärr var det så att jag inte hade gjort min deklaration så medan sambon tog barnen och gick ut så fixade jag den och planerade lite andra saker.

Jag har nästan gått hela dagen och bävat efter träningspasset – frågade sambon om han ville vara på eller om jag skulle göra det själv – men han vill hänga på så därför tog det ända fram till nu ikväll då vi alla bänkade oss på vardagsrumsgolvet. En treåring, en 12åring, jag och M. Måste ha sett ganska roligt ut men det ska läras ut i tid vad gäller träning. 12åringen är ju min sambos dotter så hon är inte här så ofta men bra att hon kanske också kommer in att det ska tränas för att få en bra hållning och liknande. Det behöver alla!

Det blev först uppvärmning och sedan var det olika övningar. Nu i efterhand känner jag att det kanske hade varit bra att testa övningarna först innan man skulle göra dem i ett pass men oavsett vad så blev alla övningar gjorda med mer eller mindre bra teknik.

Det jag tänkte på var att de gångerna jag ska göra hemmaövningar kan jag ha som regel att jag inte får sätta mig o kolla TV om jag inte gjort träningen. Tänker att det skulle kunna vara en sporre att verkligen göra det! De dagarna då det är promenad på schemat så kan det vara lite annorlunda. Jag har inte riktigt bestämt mig för när jag ska göra den under dagen. Jag gillar ju att vara ute och gå på morgonen men om det är en arbetsdag så är jag rädd för att jag ska ta ut mig för mycket och då kanske det är bättre att göra det när jag kommit hem eller senare på kvällen. Det får tiden utvisa.

Hur tänker du ”Agnetha” ang. din träning – när gör du den och idag såg jag att du varit ute i spåret… gött jobbat!

Hur har det gått med maten idag ”Osignerat”?

Hur du hållt fingrarna i styr ”Tigerhonen”

Är det någon som missat utmaningen och vill hänga på???

Read Full Post »

Idag startade jag dagen redan vid halv sex då sonen kom in till oss…. Ojojob vad trätt jag var trots att vi gick o la oss ganska tidigt igår kväll. Hur son helst blev det lite mys o film i sängen…

Väl uppe var det sedan tid för veckans vikt. Yes, vilket resultat! Jag är tillbaka o kommer imorgon sätta mig o skriva in det för jag orkar inte just nu! De som väntar på nåt gott 🙂 kan bara säga att jag är väldigt glad o nöjd med resultatet men sedan har jag ju faktiskt också skärpt mig hela vecka o det ger resultat.

Idag har jag också varit iväg o dansat linedance hela dagen. Nu kan man väl i o för sig säga att jag har lite ont i mina fötter o ben. Jag är ju inte riktigt van att dansa i sådär fem timmar eller liknande. Det var verkligen roligt och jag fick en riktigt trevlig komplimang också som jag kan leva på kommande vecka i varje fall.

Det var så att det var ett nybörjardansgolv men ganska många hade redan dansat ganska mycket sedan tidigare. I o för sig inte så svårt att slå mina tre lektioner 🙂 hur som helst så sa jag till de palenhönorna som inte riktigt vågade gå upp när det var sånt de inte kunde. Själv försökte jag hela tiden men visst vissa gånger så gick det inte o jag fick gå av golvet. Efter en av danserna sa en av dem…
– så himla bra att du vågar gå upp o dansa o så bra det går! Du gillar detta va?
Mitt svar – ja!
Deras kommentar – det syns o det märks att du har dansen i kroppen!
De kommentarerna gjorde verkligen min dag och kanske som sagt min vecka!
– tack, sa jag o sa sedan lade jag till att det handlar om en vilja att prova! Naturligtvis är det så att man inte ska förstöra för dem som verkligen kan men eftersom det är ett nybörjargolv så är det ju så att alla ska ha möjlighet att vara med trots olika kunskaper.

Det är så lätt att vi är så där typiskt svenska o inte vågar göra fel o idag var det verkligen min tur att extra scenen! Jag hade så himla roligt. Mitt huvud snurrade av alla danser hit och dit men det var det värt. Svetten den lackade på pannan och rann i nacken. Sååå roligt var det och nu känner jag att jag med gott samvete och med värme i mitt hjärta kan sitta o lata mig i soffan tillsammans med ett gott glas vin. Imorgon hoppad jag kunna åka iväg i dansa en liten sväng till.

Dagens resultat på två plan…
Riktigt lycklig och glad för att jag vågar ta ett steg fram o testa… Annars kan man inte vinna!

Heja mig!

Read Full Post »

Ikväll har jag gjort något som jag aldrig tidigare provat på – Linedance…

Mina förväntningar var nog ganska stora egentligen för jag tänkte att detta kanske skulle kunna vara något för mig bara det inte var så att det bara var countrymusik. Jag är nämligen inte en sådan som gillar det väldigt mycket, även om jag inte heller ogillar det.

Det var verkligen en riktigt rolig aktivitet och det var faktiskt så att man blev svettig till och med. Tror att jag kommer att ha aningens träningsvärk i benen imorgon. Det var egentligen ganska många grundgrejer som inte var så svåra men eftersom man gjorde många repetitioner blir det ju ansträngande på det viset.

Jag valde också att skriva upp mig för en nybörjarkurs i Linedance. Eftersom jag gillar att  dansa tänkte jag att detta skulle kunna vara en rolig sak för mig. När jag var yngre gick jag ju i olika danser. Har buggat på ganska hög nivå, tagit några klasser i hip-hop och jazz vilket man kanske inte kan tro. Det är något som jag faktiskt har längtat till och som jag gärna skulle vilja ta upp igen! Klickar ni på bilden eller här, kan ni se ett youtubeklipp som visar den dans vi lärde oss ikväll. Där kan du själv också testa – bra va!

Kursen startar den 26 januari och håller på i 12 veckor och jag ser detta som en belöning för att jag tycker  att jag gjort många bra val och för att jag nu vänt den vikttrend som bara gick uppåt.

Är det någon av er som provat på Linedance?

Read Full Post »

Ja, som det ser ut nu har jag inte tränat någonting på tre veckor. Jag är arg o ledsen på mig själv att jag inte gjort något åt det. Jag vet samtidigt att det inte är någon ide att tänka så utan istället mycket bättre att göra något åt det. Under en o en halv vecka var vi bortresta så då fanns det inte så mycket annat att göra. Jag var rädd om all energi jag hade över huvud taget. Resterande av den andra veckan gick åt till att bara ta igen de reserver som jag förlorade under resan.

Senaste veckan har jag verkligen ingenting att skylla på. Jag måste verkligen dra igång bara helt enkelt.

Jag har ju tidigare haft möjlighet att träna nere på vårdcentralen o numera är det så att mitt frikort snart kommer att gå ut o då är det så att jag måste börja betala där. Vet då inte riktigt om jag kanske ska försöka få till det med att jag ska ta mig bort till sportlife istället. Jag måste försöka få till någon slags rutin för detta. Annars kommer det inte att fungera.

En gång i veckan kan jag ju i varje fall träna i Samband med storhandling!

Read Full Post »

Older Posts »