Imorgon blir det till att försöka sätta mig ner och skriva ned vad vi ska äta i veckan och sedan måste jag försöka äta var 3:e timma för att hålla insulinnivån i check om det nu är det!

Är det detta som är hetsätning? Jag börjar bli orolig! Riktigt orolig?

Jag är så himla trött hela tiden och vet inte roligt vad det är som gör set för även om jag sover så blir jag inte utvilad. Tror att det kanske är mitt matintag som inte är det allra bästa som kanske gör det. Får försöka skärpa mig men nu har jag varit iväg och handlat lite så jag har något hemma i varje fall.

Ikväll blir det träning mot alla odds även om jag helst skulle vilja vara hemma och ligga i soffan!

Är det någon som har tips på vad jag ska göra mot min trötthet?

Har varit lite tyst från er nu er senaste!

Jag har tränat 3 gånger denna vecka. Alltså 150% av mitt mål. Det var två pass med styrka och crosstrainer och sedan var det ett pass med Zumba. Vilken träningsvärk jag fått av Zumban då! Jag tror också att det är så att jag har kommit på att jag ska börja träna lite hemma någon gång då och då samt att jag ska börja med knäböj. Har nämligen väldig träningsvärk av knäböjen och det är ju bra muskler att träna för fettförbränningen.

Jag är så sjukt stolt över min prestation som jag gör. Tänk att efter att inte tränat någonting under mer än ett år ha under en hel månad börjat komma in i att träna minst 2 gånger.

Glad och lycklig går jag in i vecka 5!

Denna veckas träning är jag lite osäker på men ikväll blir det nog styrka o kondis på gymet. Ska ju fixa här hemma idag så bi får se hur mycket jag prkar;) Ska ju få mens sen så tar en dag i taget. Ni vet ju vad jag tycker om att träna då!

Hur som helst så blev det ju födelsedagstårta och på lördagen var det okej med grädden. Då hade jag ätit ordentligt och grundat. Jag är nämligen väldigt känslig för för mycket grädde. Konstigt va? Det ser ju inte så ut om man tittar på mig. Hur som helst tog vi oss en bit tårta innan vi skulle hem. Jag visste ju med mig att detta nog är det sista tårtan jag äter på väldigt länge och det är klart att jag ska få äta då! (ska ju nämligen med stor sannolikhet gå på pulver om en månad och då är det ju inte något tårtätande)
Hur som helst tillbaka till illamåendet. Åt detta och sedan packade vi in oss i bilen efter en timma. Vi han bara köra en liten bit så började jag må illa i baksätet. Jag trodde verkligen att jag skulle få upp deg. Som tur var set en liten väg så vi kunde stanna så att jag fik luft! Tog av mig jackan för att bli lite kyligare men mådde fruktansvärt dåligt ändå. Vi fortsatte åka lite men det kom tillbaka igen. Till slut fick vi stanna och jag fick ta över ratten för att komma till framsätet istället.
Det blev lite bättre men på närmaste snabbmatsrestaurang körde jag in och köpte en dricka och en hamburgare. Drickan för att ha under resan och hamburgare för att få lite mat i magen och inte bara grädde. Det blev lite bättre men tyvärr höll illamåendet i sig ändå hem vi kom hem i varje fall! Usch och fy helt enkelt men tror att jag var hungrig egentligen och att grädden blev liksom som ett lock på magen och täckte över. Ingen mer tårta nu helt enkelt!

Vill du också läsa hennes resa så surfa in här!

Hon har gått på pulver i tolv veckor och precis nyligen fått börja äta lite frukost. Det var lite skrämmande samtidigt att läsa denna resa.

Ska man vara hungrig hela tiden?
Kommer jag inte kunna träna som jag nu tränar på att försöka komma in i rutinmässigt?
Kommer jag klara dricka 2,5 liter vatten varje dag?

Vi får se hur det går! Än så länge är det ju en hel månad (2mars) tills dess att jag ska till läkaren och just nu känns det som en evighet men det går väl snabbt det också!

Hur som helst så kommer jag att följa hennes resa och är det någon som vet fler bloggar om just detta ämne så får ni väldigt gärna höra av er!

Imorgon blir det morgonträning för att sen åka hem igen och äta frukost. Bara strax efter det ska jag på en kördag. Det ska bli trevligt. Efter några timmar där åker vi till min bror för att fira honom på födelsedagen. Ska bli trevligt att få komma ner till dem igen!

Hoppas att det blir en trevlig helg för mig och en för er också.

Kram och hej!

Trodde faktiskt inte att jag skulle längta så mycket till detta😊!

Jag fick en liten tankeställare idag när jag såg Biggest loser eftersom jag igår kände att det var lite tråkigt på gymmet. Det börjar bara gå in i varandra allting och tror att jag måste göra någon ändring för att jag inte ska tröttna. Samtidigt är det så att jag känner att jag inte vill sluta så det är nog ingen fara!

Kanske skulle jag kunna göra någon ändring i själva utförandet? Lite nya övningar för än så länge är jag inte redo för något gruppass annars hade det varit en bra grej.

Jag vet ju att jag snart är inne i lingonveckan och då vet jag ju med mig att det inte blir någon träning över huvud taget eftersom jag hatar att träna då så efter den är över tänker jag mig att jag ska ha satt ett pass som jag kör en månad och sedan ska jag kanske detta bytas varje månad. Det kan bestå av ex 10 olika styrkeövningar och kondition och då kan det också vara några som är samma så att jag ser om det blir någon förbättring.

Tror att jag också ska vara lite mer noggrann med att skriva ner vad jag tränar och hur mycket jag lyfter så att jag inte kör på måfå. Jag tror att jag kommer vinna på det i längden…

Visst låter det som en bra grej?

Vad gör du gör att inte tröttna på din träning?

Förra veckans program tyckte jag dock var lite negativt men efter att många deltagare varit sjuka så hoppas jag att det vänder denna veckan.

Jag vill ha ett positivt och inspirerande program och det fick jag också.

Förväntningar
Idag handlade det mycket om deras förväntningar! De skulle gå tillbaka till sig själva och fundera på varför de var där. Vad var det de ville med sin viktminskning?

För att vi ska må bra så måste vi ändra vårt tänk! För deltagarna som är med i Biggest loser så har det gått snett många gånger och det handlar om att göra om och göra rätt. Att göra det för en gång skull och inte fler gånger.

Mina tankar och förväntningar med den resa som jag nu startar är att jag verkligen ha ett friskare liv. Jag vill kunna göra aktiviteter som jag nu räds för att göra. Jag vill finnas till för min son under lång tid framöver. Jag vill ha bättre kondition och ork överhuvudtaget. Jag vill vara steget före istället för att alltid vara steget efter. Jag vill kunna hjälpa istället för att bli hjälpt. Jag vill känna mig stolt över att jag klarade det.

Träning
Deltagarna har nu varit där 4 veckor och det har börjat ta på deras kroppar. Någon beskrev det som en bergochdalbana i och med att man är trött i hela kroppen av all träning men att man ändå måste kämpa hela tiden. Det är tufft och det viktiga är att inte ge upp.

Jag känner igen det till viss del även om det absolut inte är på långa vägar så som de har det men ungefär nu känner jag att träningen börjar gå lite på rutin. Jag kör min crosstrainer och mitt styrkepass. Måste göra någonting åt detta tror jag för annars blir det tråkigt och det går neråt i en dålig spiral. Jag vill att träningen ska vara rolig. Jag måste samtidigt fortfarande ha kvar träningen eftersom jag börjar känna att jag mår bra av den. Får skriva ett inlägg om det tror jag!

Denna veckan ändrade de sin träning… Utomhusträning var det och det gjorde att de fick skaka om kroppen lite granna så att den inte körde på som vanligt utan fick arbeta lite annorlunda. Är man van att gå promenader kan det vara så att man helt enkelt går sin runda baklänges istället för då får kroppen arbeta på ett annat sätt.

Vad kan jag göra?
Kanske skulle jag kunna köra något program på löpbandet och se om jag orkar med det!

Jag blev lite peppad över att köpa en medicinboll men de är ju så himla dyra bara. Kanske skulle kunna använda den hemma – men det får bli en senare fråga.

Extra vilja
Det som de pratar om i programmet är att när man börjar bli trött i kroppen är det lätt att ge upp. Då handlar det om att man måste ta fram den där viljan, ilskan. Är det en dålig dag kan den helt enkelt bara bli bättre och är det en bra dag så måste den fortsätta bra.

Prestationsångest
Idag handlade det mycket om Lena och hennes syn på sig själv. Hon har väldigt höga krav på sig själv och vem har inte det som vill prestera bra?
Tyvärr i hennes fall så verkade det som om det var hennes fall. Det har gjort att hon varit orolig för att inte lyckas tillräckligt bra och det är ju lite tråkigt! Jag känner igen mig i det också. All energi går åt till att oroa sig så man har inte ork till själva arbetet. Därför måste denna prestationsångest bort.

När det gäller en viktminskningsresa så handlar det om att man är där för sin egen skull. Det är bara jag själv som sätter mina egna murar. Set blir till att slå hål på dem och ta sig framåt en dag i taget och övervinna rädsla och osäkerhet. Jag tror att det krävs oändligt mycket mod men oj vad starka vi kommer vara när vi väl gör denna resa. Bara vi vågar ta steget!

Tävlingen
Dagens tävling handlade om frestelser och de skulle stå emot semlorna som låg framför dem. De jobbade på bra och det var inte någon av dem som åt det. Det visar på att de verkligen vill vara där och på varför de är där! Astrid pratade om att det är så att de har slagit bort det sockerberoende som de tidigare haft och om de skulle äta en sån här grej är det onödigt jobb de gjort och de är tillbaka till ruta ett igen.

Det är så jag tänker när det handlar om min pulverdiet som jag med stor sannolikhet kommer att gå in i i början av mars. Det betyder ju förhoppningsvis att jag kommer att slippa mitt sug efter socker. När det gäller denna utmaningen skulle jag definitivt inte ätit någon semla när jag stod där. Aldrig i hela mitt liv för tänk vad onödigt! Jag är där för att tappa så mycket i vikt som möjligt och det kan vara avgörande vid vågen. Skulle aldrig förlåta mig själv om jag åkt hem för en sån grej! Som sagt ingen åt utan deras livsstilsförändring visade vägen och det gjorde mig peppad!

Övervikten hämmar
De visade också inslag om Helene där hon inte kunde förstå att hon någonsin kunde tillåta sig själv att bli så himla tjock. Hennes tankar var så likt mina! Hon kunde inte knyta skorna ordentligt, tyckte inte att hon var tillräckligt ren eftersom det är svårare att må överallt när man ska tvätta sig. För mig handlar det också om att våga göra det som man inte kan göra nu, exempelvis åka till paintball och spela det, åka go-kart och ja det är små saker egentligen. Jag vågar inte för jag vet att det är så att jag inte vill ta på mig overallerna som man ska ha på sig för de räcker inte till eller blir ohyggligt långa i benen. Jag skulle vilja åka skridskor och skidor men orkar inte.

Idag var det Astrid som fick lämna och hon sa några kloka ord som jag vill avsluta med:

Biggest loser har hjälp mig med insikten om att man kan och det är värt mer än någonting annat

Jag ger aldrig upp, inte igen!!!

Nu fortsätter vi kampen…

Har kännt mig lite trött den senaste tiden och kanske kan det vara så att mitt låga blodtryck har spökat. Nu har jag dragit ner på medicinen och idag hade jag en väldigt bra gång med 119/72 o en puls på 69. Detta att jämföra med för en vecka sedan då jag hade 109/63 o puls på 54 vilket är lite lågt!

Glad att det gått upp lite i varje fall och att jag har det bra
Med en liten tablett numera varje dag! Nu får vi se framåt vad som kommer hända!

Jag har anmält mitt intresse för att vara testpilot för Pågens Äntligen.

Vill du också vara med så gå in och anmäl dig innan den 27 januari!

Lotta

Det handlar om att göra det synligt med mina mål! Ta två stycken glasburkar och sedan också stenar som får symbolisera ex hur många kilon du vill gå ner. Beroende på hur stora stenarna är så kan det ju exempelvis vara så att du tar en sten/hg dvs om du ska gå ner 10 kg så blir det 100 stenar. Dessa placeras i ena glasskålen och för varje hg du går ner flyttar du över rätt antal stenar till den andra glasburken.
Du kan nu lätt se hur din framgång växer med antalet stenar. Tror att jag nog ska göra det sedan när jag börjar ordentligt med min behandling.

Funderade på hur jag skulle kunna använda mig av den saken redan nu vad gäller min träning och kom då på att jag skulle kunna lägga 60 stenar i ett smalt glasrör som symbol för crosstrainern. Och flytta över hur många minuter jag är uppe i och nu är set faktiskt 20 minuter.

Sedan skulle jag kunna fylla en träningsburk också i och för sig bara med träningsstenar för att se hur mycket det blir tillsammans.

Kan ni komma på fler tillfällen/exempel på hur man kan använda sig av motivationsstenar?

Lotta

Hej på er!

Ja men visst är det söndag igen och veckan har ju gått så himla fort och helgen också.

Träningsveckan har bestått av två pass på gymmet denna vecka vilket gör att jag håller mitt mål. Mitt mål är ju att kunna ha som rutin till siste februari att jag är på gym minst två gånger i veckan. Kan inte förstå just nu varför jag inte varit det innan.

Sedan det så också att jag under denna helgen har varit aktiv med att möblera om här hemma. I te någon liten ommöblering utan vi skulle göra tre r.o.k våran två r.o.k vilket krävdes arm och benstyrka till lyft och mycket städning.

Trots att vi egentligen fick ett mindre rum eftersom vårt sovrum blev grabbens rum och tv-rummet fick bli vårt sovrum så är vårt nuvarande tv-rum ett genomgångsrum med mycket ljus och härligt luftig känsla!

Detta får helt enkelt bli min bonusträning denna helgen!

Jag är såååå glad och stolt över mig själv att ha klarat det ytterligare en vecka.

Hur mycket tränar ni i vecka – har du något speciellt mål med träningen?

Samtidigt är det väl vardagen just för dem också just där kan jag tänka mig. Om det är så att man är sjuk så kan man inte göra någon träning i den bemärkelsen och då har det ju inte någon betydelse om jag vill eller inte vill för är man sjuk så måste man först bli frisk.

Jag tänker på mig själv och känner att det handlar så mycket om mig också! Jag var grymt sjuk efter förlossningen och det fick ta sin tid att bli frisk men nu känner jag att jag är stark att klara av saker och jag tar tag i det på ett helt annat sätt än bad jag gjort tidigare.

Jag vill numera bli frisk. Jag vill komma igång med min träning och mitt hälsosamma liv. det handlar liksom i
Att jaginte behöver lägga all min tankeförmåga på att inte orka utan jag klarar av saker och ser att det gör mig stark.

Vet inte om detta blev kladdigt skrivet och ni kanske inte fattar någonting men slutorden är att man måste vara tillräckligt frisk för att man ska orka men att minsta lilla bit kan göra skillnad. Det får ta tid och för mig har det tagit 8 månader att inse att
Nu orkar jag och nu är det bara framåt som gäller. Jag kommer att fixa mon viktminskning och min resa till ett hälsosammare liv.

ha det gott på er önskar en träninsvärkande lotta

Sådan uthållighet som han har tycker jag är helt otrolig. Så himla strångt av honom att hålla ut men det är klar – han har ju inte så mycket val! Själv känner jag att det är så fruktansvärt tråkigt att vara ute och gå så länge. När jag varit ute i typ 20 min så känns det som om jag varit ute i över en timma för jag är helt slut och orkar liksom inte mer.

Det är bara jag själv som ansvarar för hur det går och det är jag som ser till att jobbet blir gjort. Idag när jag var på träningen så kände jag att nej men jag pallar inte mer, jag åker hem istället men det gjorde jag naturligtvis inte för i samma sekund så insåg jag att det inte finns någon enkel lösning. Detta val är jag stolt över att jag gjorde och fick hur som helst 45 min träning vilket är bra.

Utmaning
Jag har varit med i många utmaningar, både mellan kompisar, för mig själv och här på nätet av olika sorter och det har ju tyvärr inte gått så bra eftersom det till slut har blivit för tråkigt och något som bara är snabbt och enkelt. Något som inte är hållbart i längden. Biggest loser är ju också en slags utmaning men den varar istället resten av livet och där är varje litet steg ett steg i rätt riktning! Då går det heller inte att ge upp och det är som pt:n Mårten säger – Har man gjort sitt allra bästa så kan man alltid gå med huvudet högt.

Gymträning
När det gäller träning och en fortsatt viktminskning så handlar det om att satsa ordentligt och att vara ännu mer i gymmet. Deltagarna säger ofta att de har mer att ge och jag tror att det kan vara så att vi alla har mycket mer att pressa ut än vad vi tror!

Anledning till övervikt
Det finns alltid en anledning till att man är överviktig. För många handlar det om jobbiga saker som sitter djupt nere i psyket. Likaså finns det hos mig och jag håller just nu på att skriva min bakgrund men är inte klar än så det kommer upp när det är klart.

Mina erfarenheter gör mig till den jag är!
Visst är det så att allting som vi bär med oss lägger grund till dem vi är idag men samtidigt så är det så att vi som tjocka inte behöver tänka att vi kanske inte blir samma människor som smala. Det är ju så att allt det goda som är vi det bär vi ju med oss och det kommer tillsammans med det nya att lägga grunden till det nya livet.

Födelsedagstårta
Jag tänker att det handlar om att försöka hålla sig från frestelser men ibland kan man ju göra någonting för att man ska känna att man får lite lyx i vardagen och så är det ju när man fyller år. I programmet visade de en tårta som man kunde göra och jag vet inte riktigt om den verkade så god men samtidigt så kanske den är det. Jag skulle faktiskt vilja testa den. Själva receptet till tårtan hittar du här!
Samtidigt vet jag inte om jag skulle vilja lyxa till det precis när man startat en sådan här sak utan jag kanske skulle stå över med risken att jag då skulle tänka att ja men det var ju inte så mycket kalorier i den- jag kan ta en bit till.

Sjukdom
Jag tycker att det är tråkigt att det är så många som är sjuka i denna säsong av Biggest loser och i och med det känns det som om det är det värsta säsongen. Jag tycker däremot samtidigt att det är den viktigaste säsongen för sjukdomarna är till för att bekämpas. Det viktigaste är att man blir frisk. Idag var det en kille som var sjuk som fick åka hem och det är tråkigt men när det går så långt så är det viktigt att först bli så frisk så att man orkar kämpa och det tror jag inte han kunde göra. Jag hoppas dock att han får möjlighet till en bra frotsättning när han tillfrisknat.

Att förändra sitt liv är tungt och slitigt men jag tänker att det måste vara så också för det är så att man har har själv tagit sig till det ställe där man är idag även om jag kan tycka att man är hemsk som inte öppnat ögonen innan.

Alla steg framåt är bra oavsett vad det handlar om!

Man måste tänka på sig själv och det är det jag gör nu! Jag har precis som de i Biggest Loser tagit tag i mitt liv!

Jag är inskriven på Obesitamottagningen och jag ska med hjälp föra mig tillbaka till det goda livet.

Igår var det alltså dags för mitt tredje besök på obesitamottagningen. Har ju sedan tidigare varit på informationsmöte samt hos en sköterska för att ta blodprov, väga o mäta mig.

Denna gång fick jag först göra en dexa-undersökning och det är en scanning av kroppen för att se hur mycket som är fett och hur mycket som är muskler. Denna har visats någon gång i tv:n men kanske är det vanligare med det där ägget som man kliver in i istället. Det är i princip samma sak men det utförs på olika sätt.
Detta bestod istället av att jag la mig på en bred brits och blev fastbunden med tre stora kardborreband för överkroppen och ett kring fötterna. Detta för att jag skulle ligga så still som möjligt medan en röntgenarm fördes över min kropp och scannade av centimeter för centimeter. Själva undersökningen tog tolv minuter och var inte något speciellt jobbigt. Jag fick ju inte se några resultat utan det kommer att sammanfogas av läkaren när jag får träffa honom/henne.

När detta var gjort var det dags att träffa dietisten och detta besök hade jag ju inte riktigt sett fram emot kan man väl säga. Jag gillar ju inte en massa pekpinnar och jag vet att jag har gjort fel när jag äger som jag äter. Däremot blev det inte som jag befarat med mötet utan det kändes väldigt bra. Jag fick sitta och prata med henne om varför jag var där först och främst. Hur jag hade upplevt informationsmötet och va jag tänkte om de olika alternativen.

Jag berättade att det var så att jag kände att jag hade blivit ganska peppad av att gå på informationen och från en början skulle jag först inte vilja ha någon hjälp men nu har jag insett att det är precis vad jag behöver.

Mitt stora problem är godis, chips och andra sötsaker och det gör att jag behöver arbeta med det och därför sa jag att jag tror det kan vara bra med en sådan abrupt slut och börja med pulver för att kunna känna att det försvinner ur kroppen. Jag tror nämligen att det är svårare för mig att plocka bort det om jag fortfarande äter mat. När jag får dricka så går det inte på samma sätt. Svårt att förklara här men ni kanske förstår hur jag menar.

Sedan fick vi också pratat om vad jag tror är själva roten till problemet. Mitt problem uppstod från 10-15 års ålder och någonting då har satt fart i mig och det kommer jag berätta mer om sedan men det handlar om en slags rotlöshet!

Jag hade fyllt i en massa frågor om mina matvanor och när hon läste ogenomskinlig det så sa hon att set tydde på en ätstörning först eftersom jag faktiskt åt ganska stora mängder på kvällen men efter fortsatt samtal så skrevs det bort eftersom jag inte planerar för set precis utan det blir bara så! Jag äter i form av en slags tröst däremot och det är väl frågan om jag kan hitta sen trösten i någonting annat istället!

Hur som helst så skulle jag och inatt sova med en sömnapnéövervakningsmaskin. Det var inte så himla roligt så jg har inte sovit så mycket men fick några timmar utan den i varje fall. Det var alltså en grimma som man skulle ha i näsan och sedan en pulsmätare på fingret. Detta var sedan kopplat till en dosa som registrerar mina in oh utandningen under natten och som då också kan utläsa om det är så att jag har några sömnuppehåll vilket kan vara ganska farligt.
Denna lämnades in idag och även där får jag vänta med svaret tills läkarbesöket!

Det som händer framöver är nu att jag ska vänta på mitt läkarbesök och det känns som en himla väntan måste jag säga eftersom jag inte fick en tid innan den 2 mars. Jag ska ringa och kolla om det är så att det kanske kommer upp någon återbudstid för då tar jag ju den. Skulle ju vilja komma igång så snart som möjligt!

Efter läkarbesöket är det besök hos en sköterska som introducerar pulverdieten och som sedan lägger upp en behandlingsplan och det är också då som man räknar själva behandlingstiden på 12-18 månader.

Det är bara att vänta och se helt enkelt och får försöka hålla i träningen så länge och göra att jag inte slutar med det goda jag kommit igång med nu!

Kram Lotta

Innan dess hoppas jag att jag själv ska hinna träna ett pass på gymmet. Det blir styrka och kondition idag men tror att jag ska testa lite tyngre vikter idag…

Bloggen hittar ni här!

Artikeln hittar ni här!

Jag vet att jag inte ska äta sånt här men gör det ändå. Det är detta sug jag vill bli av med! Idag blev det kanelbullar istället för att jag skulle kunna tagit en macka för jag var med stor sannolikhet hungrig egentligen eftersom jag hela eftermiddagen sedan gick och smååt. Hur som helst blev det chokladbitar, en morot, er glad vatten, en sharonfrukt innan dess att det var dags för pasta med köttfärssås och en och en halv timma efter Var jag sugen igen och då åkte Det Fram Godis som Inte var uppätet sedan i julas någon gång.

Nu efteråt har jag dåligt samvete för att jag hellre skulle kunna tänka mig några mackor med skinka och grönsaker
På eller lite morötter med
Dipp. Blir så arg på mig själv!

Imorgon är det dessutom dags för mig att åka till sahlgrenska för undersökning och det ska bli lite nervöst. Jag är
Mest nervös för att Jonah ska skrika eller nåt annat. Annars kommer det nog gå bra.

Jag har några frågor som jag tänkte kolla och det är:

•Blir det pulverdiet? Hur länge? När börjar man?
•Kan man träna samtidigt och hur påverkar det orken eftersom man äter mindre än normalt?
•Vad gör man under tiden man går på pulver?
•Vilken hjälp får man därifrån under tiden med att styra upp ett nytt liv?
•Vilka resultat kan man få? (vet att det är individuellt men vad ungefär?)

Kommer säkerligen att glömma både allt och hälften men förhoppningsvis rätas något ut i varje fall!

Uppdaterar när jag har möjlighet
Men håll gärna tummarna!